freeskyline / Getty Images
- Összesen: 60 perc
- Prep: 20 perc
- Cook: 40 perc
- Hozam: 6-8
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 876 | Kalória |
| 41g | Zsír |
| 68g | Carbs |
| 60g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 6-8 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 876 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 41g | 52% |
| Telített zsír 19g | 96% |
| Koleszterin 141 mg | 47% |
| Nátrium 588 mg | 26% |
| Összes szénhidrát 68 g | 25% |
| Élelmi rost 11g | 39% |
| Fehérje 60g | |
| Kalcium 769 mg | 59% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez a recept az alapanyagokból jött létre, amelyek nem akartak a boltba menni, hanem valami meleg és megnyugtató vacsorára vágytak. A recept könnyen elkészíthető és egytál étel; hozzá kell adnia egy zöld salátát vagy gyümölcs salátát egy kiadós étkezéshez.
Helyettesítheti a főtt garnélarát, főtt apróra vágott sonkát, vagy akár maradékosan főtt sült marhahúst a csirkébe, ha szeretné. És a borsó helyett használjon apróra vágott paprikát, brokkoli virágcsokit vagy akár sárgarépát, amelyeket ropogós érzékenységig főztek.
Ez is egy nagyszerű recept receptre. Készítse el a teljes receptet, de ne süsse meg. Hűtse le teljesen a hűtőszekrényben, majd hűtse le legfeljebb 24 órán keresztül, vagy legfeljebb 3 hónapig fagyassza be. Ha csak lehűlt, akkor süsse egyenesen a hűtőszekrényből, és kb. 10-15 percet adjon hozzá a sütési időhöz. Ha fagyasztja, hagyja, hogy egy éjszakán át felolvadjon a hűtőszekrényben, majd süsse. Élvezze az összes falatot.
Hozzávalók
- 1 1/2 csomag gemelli tésztát
- 1 csomag / 16 uncia borsó (fagyasztva)
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 hagyma (apróra vágva)
- 3 gerezd fokhagyma (darált)
- 3 csésze csirke (főzve, aprítva vagy aprítva)
- 1 jar / 16 uncia Alfredo szósz
- 1/3 csésze tej
- 1/3 csésze mézes dijon saláta öntet
- 3 evőkanál Dijon mustár
- 1 teáskanál kakukkfű (szárított levelek)
- 1/2 teáskanál só
- 1/8 teáskanál bors
- 2 csésze provolone (aprítva; vagy fontina sajt)
- 1 1/2 csésze svájci sajt (kockás vagy Havarti sajt)
- 1/2 csésze parmezán sajt (reszelt)
Lépések
Melegítse elő a sütőt 375 F hőmérsékletre. Forraljon fel egy nagy fazék vizet.
Főzzük a tésztát addig, amíg csaknem al dente (főzzük többet a szószban, mivel a recept sütőben süt).
Vezesse le a tésztát a szűrőedénybe helyezett borsó felett, és tegye félre.
Melegítsük az olívaolajat nagy serpenyőben közepes lángon körülbelül egy percig.
Adjuk hozzá a hagymát és a fokhagymát; főzzük és keverjük, amíg gyengéd, kb. 4 percig.
Adjuk hozzá a csirkét és melegítsük át.
Adjuk hozzá az Alfredo szószot és a tejet, és forraljuk fel. Pároljuk 3 percig.
Adjuk hozzá a salátaöntet, a mustárt, a kakukkfűt, a sót, a borsot és az apróra vágott sajtot.
Főzzük közepes lángon, amíg a sajt megolvad, kb. 2-3 perccel hosszabb ideig.
Keverje hozzá a főtt és leeresztett tésztát és a borsót. Majd hajtsa be a kockára vágott sajtot.
Öntsük a keveréket egy 13 "x 9" méretű üveg sütőedénybe, és tesszük a parmezánnal.
Süssük 25-35 percig, vagy amíg a szósz fel nem buborékol, és a teteje megbarnul.
Recept címkék:
- tészta
- vacsora
- minket regionális
- esik
