Diana Rattray
- Összesen: 80 perc
- Prep: 10 perc
- Cook: 70 perc
- Hozam: 4 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 882 | Kalória |
| 46g | Zsír |
| 54g | Carbs |
| 62g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 882 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 46g | 59% |
| Telített zsír 14g | 69% |
| Koleszterin 205 mg | 68% |
| Nátrium 1565 mg | 68% |
| Összes szénhidrát 54 g | 20% |
| Élelmi rost 2g | 8% |
| Fehérje 62 g | |
| Kalcium 98 mg | 8% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ezeket az ízletes sült csirkecombot citromlé és méz keverékével, valamint fűszerekkel, egy kis szójaszósszal és barna cukorral borítják be. Tálaljuk ezeket az ízletes csirkecombokat burgonyapürével és egy oldalsó zöldséggel, vagy kétszeresük a recepttel, és készítsük el őket bulik vagy játéknapok snackeire vagy ebédre.
Hozzávalók
- 2 font csirke alsócomb
- 2 evőkanál vaj
- 2 evőkanál olívaolaj vagy repceolaj
- 1/2 csésze liszt
- 1 1/2 teáskanál kreol fűszerezés vagy ízesített sókeverék
- 1/3 csésze méz
- 1/4 csésze barna cukor
- 4 evőkanál citromlé
- 2 teáskanál szójaszósz
Lépések
Melegítse a kemencét 350 F-ig.
A csirke alsócombját papírtörlővel szárítsa meg. Dobja el őket egy élelmiszer-tároló tasakba a liszttel és a kreolos fűszerrel.
Olvadó vaj olívaolajjal; öntsük egy sekély sütőedénybe.
Helyezze el a csirkecombot a sütőedénybe, fordítva, hogy alaposan bevonja őket a vajkeverékkel.
Süssük a csirkét az előmelegített sütőben 30 percig.
Közepes hőn serpenyőben egyesítse a mézet barna cukorral, citromlével és szójaszósszal. Keverje hozzá, hogy megkeveredjen, és forralja fel.
Öntsük a méz keveréket a csirkedarabokra, és tegyük vissza a sütőbe. Süsse 30–40 percig, a csirkedarabot 10–15 percenként fordítva.
Recept címkék:
- sült csirke
- vacsora
- Amerikai
- családi vacsora
