J Pásztor / Fotós Choice RF / Getty Images
- Összesen: 8 óra 15 perc
- Prep: 15 perc
- Főzni: 8 óra
- Hozam: 4 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 157 | Kalória |
| 3g | Zsír |
| 33g | Carbs |
| 2g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 157 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 3g | 4% |
| Telített zsír 2g | 11% |
| Koleszterin 11 mg | 4% |
| Nátrium 25 mg | 1% |
| Összes szénhidrát 33 g | 12% |
| Élelmi rost 3g | 12% |
| Fehérje 2g | |
| Kalcium 70 mg | 5% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ügyeljen arra, hogy acélra vágott zabot használjon ebben a finom Crockpot zabliszt reggeli receptében. A szupermarketben rendes hengerelt zab mellett megtalálhatók konzervdobozban.
Hozzávalók
- 1 csésze acél vágott zab
- 1 csésze szárított áfonya (és / vagy áfonya)
- 1 csésze dátumok, apróra vágva
- 4 csésze víz
- 1/2 csésze fél és fél
- 2 evőkanál méz
Lépések
Permetezzen be a lassú tűzhely belsejébe nem tapadó főző spray-vel. Kombinálja az összes összetevőt, a fél és a fél, valamint a méz kivételével, a lassú tűzhelyben, fedje le és főzze alacsony hőmérsékleten 7–8 órán keresztül.
Keverje össze a felét és a felét, és a méz, és tálaljuk.
Recept címkék:
- Bogyó
- reggeli
- Amerikai
- vissza az iskolába
