A luc
- Összesen: 10 perc
- Prep: 5 perc
- Főzni: 5 perc
- Hozam: 4 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 170 | Kalória |
| 9g | Zsír |
| 24g | Carbs |
| 2g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 170 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 9g | 11% |
| Telített zsír 1g | 7% |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 5 mg | 0% |
| Összes szénhidrát 24 g | 9% |
| Élelmi rost 5g | 19% |
| Fehérje 2g | |
| Kalcium 23 mg | 2% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Mit lehet mondani erről az egyszerű turmix-ötletről? Kicsit furcsának tűnik az avokádót egy turmixba helyezni, ám ez finom krémes teret kölcsönöz, a narancslé és a mangó pedig rengeteg édességet nyújt, így a kissé sós avokádót sem fogja észrevenni. Élvezze ezt a turmixot egy egészséges koleszterinmentes vegán reggelihez, egy szinte nyers étel reggelihez, és természetesen gluténmentes is.
Ez a recept a mexikói avokádók jóvoltából történik
Hozzávalók
- 1 teljesen érett avokádó felét feldaraboltuk, bemártottam és hámoztam
- 2 csésze fagyasztott mangókockát (nem kiolvasztva)
- 1 csésze narancslé
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
A luc
Keverőgépben vagy élelmiszer-feldolgozóban keverje össze az avokádót, mangot, gyümölcslevet és 1 csésze vizet.
A luc
Örvényezze simáig.
A luc
Ossza meg a hűtött szemüvegeket.
Recept címkék:
- avokádó
- reggeli
- Amerikai
- vissza az iskolába
