Leah Maroney
- Összesen: 2 perc
- Prep: 2 perc
- Cook: 0 perc
- Hozam: 2 pirítós (1 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 538 | Kalória |
| 21g | Zsír |
| 69 g | Carbs |
| 22g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 2 pirítós (1 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 538 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 21g | 27% |
| Telített zsír 13g | 64% |
| Koleszterin 62 mg | 21% |
| Nátrium 655 mg | 28% |
| Összes szénhidrát 69 g | 25% |
| Élelmi rost 7g | 26% |
| 22 g fehérje | |
| Kalcium 492 mg | 38% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Szeretjük különféle pirítósokat enni reggelire. Ez az, amit gyakran eszünk, mert szinte mindig van házunkban ricotta sajt és alma. És természetesen mindig van mézünk! Ez egy szuper egyszerű reggeli, amelyet könnyen elvihet. Nagyon jó, ha reggelit készít, amely időnként húst és tojást szanál. Ez azt is jelenti, hogy kevesebb előkészítő munka van, és gyorsabban elvégezhető.
Egyszerűen terítse el a ricotta sajtot a pirítóson és tetejét az alma szeletekkel és a mézzel. Ez ennyire egyszerű!
Hozzávalók
- 2 szelet búza kenyér (teljes kiőrlésű, pirított)
- 1/2 csésze ricotta (teljes tej vagy részleges sovány)
- 1 alma (vékonyra szeletelve)
- 2 teáskanál méz
Lépések
A kenyeret a kívánt pirítósságra piríthatja. Hagyja kissé lehűlni.
A ricotta felét minden egyes pirítósrészre terjesszük.
A vékony almaszelet felét terítsük a ricotta sajtra.
Csepp a méz az alma tetejére.
tippek
- Cserélje fel a ricotta sajtot krémsajttal vagy kék sajttal. Az alma szeleteket a körte szeletekre is helyettesítheti. Adjon hozzá szeletelt mandulát, tököt vagy napraforgómagot a tetejére egy kis hozzáadott ropogtatáshoz és táplálkozáshoz. A házi kenyér vagy bármilyen más szendvicskenyér vagy baguette jól működik. Próbáljon meg egy szendvicset átalakítani az egyszerűbb étkezés érdekében.
Recept címkék:
- alma
- alma és méz
- falatozás
- Amerikai
