A reggeli a nap legfontosabb étele; ebben minden szakértő egyetért. És ez soha nem fontosabb, mint a tanév során. A gyermekek, akik reggeliznek, jobban teljesítenek az osztályban. Ezek a receptek segítenek családjának erősebbnek érezni magát, és fenntartani energia szintjét. A reggeli idején tálalható legjobb ételek közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonafélék, például a zabliszt, a fehérjékben gazdag ételek, például a tojás és a tejtermékek, valamint a tápanyag-sűrű ételek, mint a gyümölcsök és egyéb termékek.
-
Gyors kávé sütemény
Brian Macdonald / Getty Images
Szeretjük ezt a kávésort; valóban él a nevével. Gyorsan elkészíthető és finom. Az eredeti recept apróra vágott mogyorót tartalmazott a húsban, de a dióféléket gyorsan elkészíthető zabliszttel helyettesítheti. Gyengéd, kissé édes, gazdag és morzsás öntettel.
-
Make-Ahead rántotta
LauriPatterson / Getty Images
Van valami arról, hogy dobunk egy serpenyőt a sütőbe, és várunk néhány percet egy kiadós étkezésre és a reggeli kitöltésére, ami nagyon vonzó. Számunkra óriási plusz az, ha nem kell reggel megnéznünk a nyers tojást. És ezek az előkészített rántotta csodálatos; krémes és gazdag.
-
Áfonya-narancs kenyér
Luc / Leah Maroney
Itt van egy újabb csodálatos módszer reggeli elfogyasztására futás közben. Ez a kiadós és ízléses kenyér torta áfonya és a héjas narancs díszíti. Ügyeljen arra, hogy a kenyérhez a rendelkezésre álló legfrissebb gyümölcsöt használja, így az ízek csak a megfelelő ütést fogják csomagolni.
-
Áfonyás Muffin
Luc / Leah Maroney
Hívja meg kedvenc reggeli kávézóját vagy pékségét otthonába ezekkel az egyszerű áfonya muffinokkal. Ezek a tökéletes reggeli ételek bárki számára, aki felébred az utolsó pillanatban és ki kell rohannia az ajtón. Ez a recept teszi a nagy, gyengéd teasüteményeket, amelyek csak gyümölcsöt töltenek fel. Yum.
-
Sajtos tészta Frittata
MaharaMK / Getty Images
A Frittatas egyszerű robusztus omlett, amelyet könnyebb elkészíteni. Bármit hozzáadhat a frittatashoz: főtt apróra vágott húst, friss zöldségeket, kedvenc sajtját. És hűtőszekrényben maradt; szépen felmelegszik a mikrohullámú sütőben adagonként kb. 15-20 másodpercig.
-
Banán kenyér receptek
Westend61 / Getty Images
Ez a kiváló gyorskenyér recept tökéletes egy harapáshoz, amint kifutsz az ajtón. A recept kissé szokatlan, mivel nagyon kevés folyadék van, ami miatt a kenyér gyengéd és nedves.
-
Waffle Quiches
A HAMACHI! Képei / képek
Készítsen quiche-t, gofri alapul. Ennek a mesés, találékony receptnek van a legcsodálatosabb íze. Ez az egyszerű kézi reggeli eléri a jackpotot a gyerekeivel.
-
Ropogós lazac szendvics terjed
samael334 / Getty Images
Ki mondja, hogy nem lehet szendvicset reggelire? Ha a hideg pizza választható, úgy gondoljuk, hogy a hideg szendvics még jobb. Ez az egészséges szendvics tele van fehérjével a nap kitűnő kezdéséhez.
-
Svájci tojás receptek
iuliia_n / Getty Images
-
BLT Wrap szendvicsek receptek
Lauri Patterson / Getty Images
És végül: ez a kiváló csomagolású szendvics tele van színnel, textúrával és ízével, és kiváló választás minden nap reggelire. Tökéletesen becsomagolódik az ebédlős dobozokba, vagy tökéletes étkezés, ha csipetnyi vagy.
