Élelmiszergyűjtés RF / Getty Images
- Összesen: 20 perc
- Prep: 2 perc
- Cook: 18 perc
- Hozam: 2–4 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 194 | Kalória |
| 3g | Zsír |
| 43g | Carbs |
| 2g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 2–4 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 194 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 3g | 4% |
| Telített zsír 2g | 10% |
| Koleszterin 8 mg | 3% |
| Nátrium 79 mg | 3% |
| Összes szénhidrát 43 g | 16% |
| Élelmi rost 4g | 14% |
| Fehérje 2g | |
| Kalcium 16 mg | 1% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Meleg gyümölcsdesszertet keres, amelyet könnyen elkészíthet alapvető összetevőkkel? Ne keresse tovább. Itt a banánt csak két összetevőből sütik - vaj és barna cukor -, így gyors desszert készül mindenki számára.
A recept szilárd, de nem zöld banánokra támaszkodik. Használjon olyan gyümölcsöt, ahol a bőr teljesen sárga, és barna foltos foltok nem jelennek meg. Teljesen érett, lágy banán használható, de ezek nem fognak kitartani ebben a receptben. A zöld banán még nem fejlesztette ki ugyanazt az ízét (bár a cukor pótolja azt, ami hiányzik az édességtől), de ha inkább inkább enyhén zöld banánt szeretsz, akkor kipróbálhatja őket ebben a receptben.
A sült banán különösen jól használható desszertként olyan ételekre, amelyek olyan nemzetközi konyhákra épülnek, mint a karibi, ázsiai, thaiföldi, filippínó, mexikói, közép-amerikai vagy dél-amerikai. De annyira finom, hogy szinte bármilyen étkezés után felszolgálhatja őket.
Hozzávalók
- 4 szilárd banán
- 1 evőkanál plusz 2 teáskanál vaj (olvasztott)
- Só ízlés szerint
- 2-3 evőkanál szorosan csomagolt barna cukor
Lépések
Melegítse elő a sütőt 375 F hőmérsékletre.
Hámozza meg a banánt, és helyezze az egész hámozott banánt egy jól zsírozott sütőedénybe.
A banánokat nagyvonalúan megkenjük az olvasztott vajjal, és finoman megsórjuk őket sóval.
Megszórjuk egyenletesen a barna cukrot a banánra.
Süssük 15-18 percig, vagy amíg a banán meg nem lágyul.
Recept variációk
- A zúzott dió jól illeszkedik a banánhoz, beleértve a földimogyorót, a kesudiót, a mandulát, a pekándiót, a diót vagy a mogyorót. Mindegyikhez teáskanál juharszirupot vagy gyümölcsdesszert mártást vagy szirupot is feltehet. A csokoládé szerelmesei szitát csokoládé szósszal adhatnak hozzá, és a karamell öntet is egy másik finom választás.Ha gyümölcsmártást vagy csokoládét adunk hozzá, a tejszínhabbal vagy a krémsajtmártással szíves kontraszt várható, amely krémes elemet is ad hozzá.Egy másik ötlet A forró sült banánt fagylalttal szolgálják fel. Különösen jól alkalmazható sima vanília, juhar dió, vagy karamell és csokoládé fagylalt kombinációval. Hagyja, hogy fantáziája vezesse Önt szórakoztató és érdekes variációkhoz.
Recept címkék:
- Banán
- sült banán
- desszert
- déli
