Fénykép Buffalo Chicken Strips-ről © Diana Rattray
- Összesen: 30 perc
- Prep: 15 perc
- Cook: 15 perc
- Hozam: 4 adag (4 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 758 | Kalória |
| 48g | Zsír |
| 31g | Carbs |
| 48g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4 adag (4 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 758 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 48g | 62% |
| Telített zsír 13g | 65% |
| Koleszterin 155 mg | 52% |
| Nátrium 1355 mg | 59% |
| Összes szénhidrát 31 g | 11% |
| Élelmi rost 2g | 8% |
| Fehérje 48g | |
| Kalcium 105 mg | 8% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Tálaljuk ezeket a finom fűszeres és ropogós sütőben sült csirkeszalagot mindennapi étkezéshez, krumplival és egy oldalsó zöldséggel.
Vagy duplázza meg a receptet, és készítse el őket játéknapi snackekre vagy partira. Ez az egyszerű recept körülbelül 20–24 csirkeszalagot készít, elegendő négy étkezéshez. Csodálatosak a mellékelt Buffalo aiolival, fűszeres majonézzel, vagy a kedvenc kék sajtmártással.
Hozzávalók
- 1 - 1 1/4 font csirkemell fél (csontozatlan)
- 1/2 csésze Buffalo szárnyas mártással (például Frank, Stonewall Kitchens vagy kedvenc)
- 1 1/2 csésze panko morzsákat
- 1/2 teáskanál fokhagymapor
- 1 teáskanál petrezselymes pehely
- 1/2 teáskanál paprika (édes)
- 2 evőkanál vaj (olvasztott)
- A Buffalo Aioli esetében:
- 1/2 csésze majonéz
- 1 evőkanál zeller (apróra vágva)
- 2 teáskanál kapor kellemes
- 1 csipet fokhagymapor
- 2 evőkanál Buffalo szárnyas mártással
Lépések
Tegyen egy nagy sütőlapot fóliával. Olajozza meg a fóliát vagy permetezzen be nem tapadó főző- vagy sütő spray-vel.
Mossa le a csirkét és szárítsa meg. Vágjuk keresztbe a csirkemellet 1/2 hüvelykes csíkokra. Helyezze őket egy élelmiszer-tároló tasakba vagy tálba, és dobja fel 1/2 csésze szárnyas mártással. Hagyja állni 15 percig, vagy pácolja a hűtőszekrényben 30-45 percig.
Melegítse a kemencét 425 F-ig.
Kombinálja a panko morzsa, 1/4 teáskanál fokhagyma por, petrezselyem. Adjuk hozzá az olvasztott vajat, és dobjuk el a keverékhez.
Süssük 12-15 percig, amíg a csirke meg nem főzött.
Időközben egyesítse a majonézt, a finomra vágott zellert, az ízlést, egy darab fokhagymaport és 2 evőkanál Buffalo szárnyas mártást.
Tálaljuk az aiollal a merítéshez.
Recept címkék:
- csirke fő
- bivaly csirke
- vacsora
- Amerikai
