Csodálatos rakott madár.
Tastyart Ltd Rob White / Getty képek
Ez az egyszerű elkészítés körülbelül öt percet vesz igénybe az előkészítéshez és körülbelül egy órát sütni. Ez egy gabonapehely, és a madarak imádják.
A Grain Bake egy rakott. És ugyanolyan tápláló, mint amit eldönt. Ez gabonafélék, egészséges magvak, bab, vagy akár friss gyümölcs vagy zöldség kombinációja. Egyáltalán nem megy össze, és kb. Egy órán belül főz egy sütőedényben a sütőben.
Az összetevőket egyszerűen hozzáteszi egy fedéllel ellátott főtt edénybe, keverje össze, fedje le az összetevőket vízzel, és fedje fel a fedelet, és kb. Egy órán át 350 fokos sütőbe tegye, vagy amíg az összes víz felszívódik.
Ez annyira egyszerű, amennyit csak tudsz. A Grain Bake szépen lefagy, és friss zöldségekkel és egyéb egészséges ételekkel szolgálja fel.
Összetevő opciói
Ez egy rugalmas tál. Alapként nyers zabliszt használ, és hozzáad mindenféle gabonafélét vagy zöldséget, amely a kezén van.
A gabona hozzáadásának néhány lehetősége a következő:
- mung beansquinoa vad rizsbarbibaszott fűszernövény
Az aromát megváltoztató egyéb összetevők a következők:
- friss gyümölcs, mint például zöld alma, mangó, banán, őszibarack, sárgabarack vagy áfonya, fahéj vagy gofri-ehető vagy teljes kiőrlésű tésztakonzervű tökfriss gyökérzöldség, például édes burgonya főtt pattogatott kukorica
Szépsége az egyszerű előkészítés és a rugalmasság.
Valójában nincs recept önmagában. Ez egyszerűen egy módszer az ételek elkészítéséhez a nyájához, amelyet a madarak élveznek.
Vigyázat: szólva, ha babot ad hozzá ehhez az ételhez, akkor szárított babot kell áztatnia egy éjszakán át, öblíteni és forralni legalább 10–15 percig, hogy egészségesek legyenek madaraik számára. Soha nem akarsz etetni a nyers babot, és a gabona sütés egyszerűen nem teszi meg a trükköt a nyers babkal. Előtt főzni kell, mielőtt hozzáadnák a gabonaütőhöz.
Tapasztalatom szerint azt találtam, hogy bizonyos kombinációk jól működnek ezen a főzési módszernél. Például a fahéj, az alma és a konzerv tök jól működik együtt egy ízletes étel számára, amely jó a madár számára.
A főzés ezen módszerének másik praktikus aspektusa az, hogy elrejtheti azokat a darabokat a Gabonakemencében, amelyeket a madár valószínűleg nem igazán élvez önmagában, de jó neki. Ha úgy találja, hogy a nyers sárgarépa nem a kedvenc dolga, akkor élvezheti azokat a gabonakemencében főzve és ízesítve.
Gabona sütés utasítások
Így készíthetsz egyet:
- Melegítse fel a sütőt 350 fokra. Töltse fel a rakott edényt. Ez kötelező, vagy rabszolgaságot tesz a mosogatóban lévő edény fölött, megpróbálva eltávolítani az edényhez tapadó makacs szemcséket. Lenmagolaj jó választás. Adja hozzá az összes kiválasztott összetevőt. A nyers zabliszt kiváló módszer a kezdésre. A Bob's Red Mill Natural Foods szép ötágú hengerelt forró gabonafélét tartalmaz, amely teljes kiőrlésű zabot, búzát, rozsot, árpát, tritikálist és lenmagot tartalmaz. Adja hozzá az összetevőket a tál tetejéhez vezető út körülbelül felétől kétharmadáig, és alaposan keverje meg, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az összes hozzávalót alaposan összekeverték és átitatják-e a vízben. Adjunk hozzá vizet, hogy teljesen lefedjük a rakott anyagot, és alaposan keverjük meg. terítsen el egy rakott fedelet vagy fóliát, és egy órán keresztül süsse. Ellenőrizze a sütés közepén, hogy szükség van-e több vízre, és adjon hozzá még többet, ha úgy tűnik, hogy az összetevők nem elég felszívódóak. Távolítsuk el a sütőből, amikor főzünk, az összetevőket átfőzzük, és az összes víz felszívódik. Hagyja teljesen lehűlni. Hűlés után adagolja az összetevőket, és fagyasztható cipzáras zacskókban tárolja. Tálaláshoz vegyen ki egy zacskót a fagyasztóból, és hagyja, hogy egy éjszakán át felolvadjon. Vegye ki a hűtőszekrényből, ha felolvad, és tálalja az étkezés többi részével együtt.
A Grain Bake egy egyszerű módja az egészséges ételek finom adagjának kiszolgálására, mely egyszerű, rugalmas és élvezetesen elkészíthető.
