Ha úgy találja, hogy egy kicsit túl sokat partizott, és egy csúnya másnapossal ébredt fel, akkor valószínűleg az utolsó dolog, amit meg akarsz csinálni, az enni. És mégis, ez az egyik legjobb módja annak a tápanyagnak a helyreállítására és helyreállítására, amelyet tegnap este elvesztettek.
A fehérjével töltött egyszerű reggeltől a megbízható másnapos ételekig számos nagyszerű recept kínál Önnek, akik kipróbálhatják. Ha nincs abban a hangulatban, hogy valóban étkezzen, van néhány egészséges italfogyasztási lehetőségünk, amelyek ma reggel is jobban megfelelhetnek.
-
Szűz Mária
A luc
Felejtsd el azokat a "kutya szőr" másnaposságot, amely csak meghosszabbítja a nyomorúságot. Ehelyett keverje össze egy egyszerű Szűz Mária-t. Egyszerűen fűszerezze fel a paradicsomlét forró mártással és egyéb garantált pick-up-okkal, és visszatérhetsz a normál állapotba.
-
Trópusi méregtelenítő tonik
ikrek / Getty képek
A gyors méregtelenítéshez próbáljon ki egy trópusi tonikot. Ez az egyszerű ital tele van neked megfelelő összetevőkkel, köztük rengeteg citrusfélével a máj megtisztításához és enzimekkel, amelyek megkönnyítik a gyomrot.
Ez egy egyszerű kókuszvíz ital almával, ananásszal, menta és citrusfélékkel. Könnyen rendszeres gyógymódré válhat.
-
Gyömbér tea
A luc
Nincs paradicsomlé vagy gyümölcs a hűtőben? Próbálja ki egy meleg csésze gyömbérteát. A fűszeres gyökér megkönnyíti a nyugtalan gyomort, és élénkíti az egész testet, így mozoghat. Csak friss gyömbérre, mézre, vízre és lime juicera van szüksége.
-
Áfonya és spenót turmix
Eddy Zecchinon / EyeEm / Getty Images
A frissen kevert, egészséges alapanyagokkal töltött turmixok tökéletes módja annak, hogy felépüljenek a másnaposságtól. Egy olyan recept, amely hasonló az áfonya és a spenót turmixhoz, tökéletes, mert antioxidánsokkal és fehérjével töltötte meg, hogy elinduljon. Ez is nagyon finom.
-
Szuperétel reggeli turmix
Heidi Coppock-Beard / Getty Images
A nyers kakaó, a banán, a méz, a chia mag és a spirulina be vannak csomagolva ebbe a nagy teljesítményű, szuperételű reggeli turmixba. Mindenféle jó dologgal rendelkezik, hogy helyreállítsa az egészségét, és könnyen válhat a jó érzés receptjeként.
-
Földimogyoróvaj csokoládéfehérje-rázás
Sunshine_butterfly / Getty Images
Ha olyan helyreállító turmixot keres, amely szintén engedi magának kényeztetni, akkor ez a mogyoróvaj csokoládéfehérje-rázó a recept, amire szüksége van. Teljesen ízletes és hihetetlenül könnyű elkészíteni tej, csokoládé és mogyoróvaj por, valamint régimódi zab egyszerű keverékével.
-
Omlett egy kupában
Zoryanchik / Getty Images
Egy egyszerű, kicsi étkezés csodákat tehet azért, hogy jobban érzi magát. Ez természetesen nem lesz könnyebb, mint egy omlett egy csészében. Ezzel a recepttel egyszerűen be kell helyeznie az összetevőket egy bögrebe, és a mikrohullámú sütőbe kell dobnia.
-
Felnőtt zöld tojás és sonka
Luc / Nita West
Egy szórakoztató csavar egy gyermekkori fantázia, felnőtt zöld tojás és sonka kiváló módja a nap kezdésének. Ez az egy serpenyőben lévő edény fehérjével van töltve, és egyszerűen csak kolbászra vagy sonkára, sült tojásra és spenótra van szükség.
-
Swedish Hash
Gustaf Brundin / Getty Images
A svéd nyelven pytt i panna elnevezésű reggeli hash valamit bárki megkönnyíthet . A burgonya hozzáadja a kiadós reggelit, a tojás pedig extra fehérjét tartalmaz. A legjobb az, hogy bármilyen megmaradt húst felhasználhat a hűtőszekrényben.
-
Avokádó és tojás pirítós
Mizina / Getty Images
Vegye át az avokádó pirítósát új szintre ezzel az egyszerű és egészséges recepttel. Az avokádó és a tojás pirítós tartalmaz retek, mogyoróhagymák és lágy főtt tojás, avokádóval tálalva, a savanyúság szeletén. Egy szép rúgáshoz használjon fűszeres sriracha mayo-t.
-
Szalonna, tojás és sajt Muffin
Marek Krajco / 500 képpont / Getty Images
Ahelyett, hogy az utcai gyorsétterem felé futnának, készítsen otthon saját szalonnát, tojást és sajtmuffinot. Sokkal kevesebb zsírtartalmú lesz - ez az utolsó dolog, amire a gyomrodnak most szüksége van -, és továbbra is élvezheti ezt a kedvenc másnapos ételt.
-
Szalonna és tojás reggeli rakott
Jackson Vereen / Getty Images
Ha valaki szereti előre tervezni, ez a recept az Ön számára. Ez a szalonnás és tojásos reggeli rakott készíthető, mielőtt elindulna éjszakára. Az ébredéskor csak annyit kell tennie, hogy a sütőbe dobja, és az egészséges reggeli fél óra alatt elkészül.
-
Karibi zabkása
Westend61 / Getty Images
A gyors és egyszerű karibi zabkása kiváló választás a gyors táplálkozáshoz. Ez a recept hengerelt vagy gyors zabával készíthető, és a fahéj, a szerecsendió és a mazsola kedvező ízű. Hozzáadhat bármilyen gyümölcsöt, joghurtot vagy egyéb ízletes öntetet, amelyről gondjai vannak.
-
Áfonyás vanília reggeli tál
Leah Maroney
A zabkása csak a kezdete a reggelizőedények széles választékának, amelyet fel lehet pirítani. Az ízletes és tápláló lehetőségeket mindenféle alapanyag elkészítheti a konyhában.
Például ez a szuper könnyű és egészséges áfonya vanília reggeli tál. Alapjaként kvinoát használ, hozzáadva tejet, friss áfonya és vanília kivonat.
-
Apple Bacon Muffin
minadezhda / Getty Images
Egy másik nagyszerű lehetőség, ha készít reggelire házi készítésű muffinokat. Egy olyan recepttel, mint például az almás szalonna muffin, egyetlen harapással gyümölcsöt, húst és gabonaféléket kap. Finom és egyszerű.
-
Juharfahéj reggeli Quinoa
Emily Hawkes
Imádni fogja ennek a juharfahéj reggeli quinoa receptének meleg, hívogató ízét. Ahhoz, hogy még könnyebb legyen, használhat előfőzött vagy gyorsan főzött quinoát. Ez a "szupermagos" tele van mindenféle tápanyaggal, amelyek minden bizonnyal segítenek a gyógyulásban.
-
Bran Muffin
Rick Gayle / Getty Images
Van valamit mondani egy régimódi korpás muffinról. Ez a recept nem tartalmaz divatos trükköket, egyszerűen egy korpa muffin, mint a nagymama. A fahéj, a szerecsendió és a melasz nagyszerű ízt adnak neki, a búzakorpa pedig gyors, egészséges forrása a létfontosságú tápanyagoknak.
-
Eper spenót saláta
Lesyy / Getty Images
A spenót az egyik legjobb zöldek, amelyeket ehet, ha nem érzi magát a legjobban. Könnyen szállhat le és tele van vitaminokkal, és egy egyszerű eper spenót saláta meglehetősen étvágygerjesztő, még akkor is, ha más ételekre gondolsz már kétszer az étkezésről. Ahhoz, hogy ennek a salátának extra adag C-vitamint adjon, vágjon fel egy narancsot a bogyókkal együtt.
-
Cseh fokhagyma leves
ALLEKO / Getty Images
Egy másik klasszikus másnapos étel a cseh fokhagymás leves, az úgynevezett česnečka . Ez a kiadós recept gyorsan felverhető, és ez már régóta megbízható étkezés utáni étel. A kiadós húslevest burgonyával töltik meg, a fokhagyma és a hagyma azonnali válogatást kínál minden érzékszerve számára.
-
Žůrek
photosimysia / Getty Images
Valójában nem titok, hogy a kelet-európai kultúra inkább szereti az italokat. Tehát az sem meglepő, hogy néhány nagyszerű másnapos étterem a régióból származik.
Lengyelországban a vodkát kedvelő országból kapjuk a zureket, egy lengyel rozsliszt levest. Úgy tűnik, hogy csodákat csinál a másnaposság klasszikus tüneteivel kapcsolatban, bár előre kell terveznie. Mégis, ha úgy működik, ahogy kellene, akkor ez a varázslatos gyógyszer, amelyet egész idő alatt keresett.
