bluehill75 / Getty Images
- Összesen: 33 perc
- Prep: 15 perc
- Cook: 18 perc
- Hozam: 12-18 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 173 | Kalória |
| 10g | Zsír |
| 19g | Carbs |
| 3g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 12-18 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 173 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 10g | 13% |
| Telített zsír 4g | 21% |
| Koleszterin 65 mg | 22% |
| 175 mg nátrium | 8% |
| Összes szénhidrát 19 g | 7% |
| Élelmi rost 1g | 3% |
| 3g fehérje | |
| Kalcium 54 mg | 4% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Mi lenne jobb módja a nap elindításához, mint ezeknek a nedves, ízléses banán-dióféléknek? Apróra vágott pekándióval vagy dióval készülve ideális reggelire, gyors snackre vagy bármikor, amikor édes élvezetre vágyik. Könnyű elkészíteni és szórakoztató főzési tevékenység a kicsikkel. Jól fagynak.
Hozzávalók
- 1/2 csésze vaj (szobahőmérséklet)
- 1 csésze granulált cukor
- 2 nagy tojás
- 2 nagy banán (érett, tört)
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 2 csésze általános célú liszt
- 1 teáskanál só
- 1 teáskanál sütőpor
- 1/2 teáskanál szódabikarbóna
- 1 csésze savanyú tej vagy író
- Opcionális: 1/2 csésze apróra vágott pekándió vagy dió
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Melegítse elő a sütőt 400 ° C-ra. Zsírozza meg és lisztezzen 12 muffin csészét, vagy sorolja be papír muffin bevonóval.
Tejszínt vajat és cukrot elektromos kézi keverővel, amíg nem lesz könnyű és bolyhos. Beverjük a tojásokat, egyenként, minden egyes hozzáadás után vertve. Adjunk hozzá banánt és vaníliát, és simítsuk meg.
Keverjük össze a lisztet, a sót, a sütőport és a szódabikarbát.
Keverje hozzá a lisztkeveréket vajkeverékbe, felváltva a savanyú tejjel vagy az íróval. Keverje addig, amíg a száraz hozzávalók megnedvesednek; óvatosan keverje hozzá az apróra vágott pekándiót vagy a diót.
Kanállal a tésztát az elkészített muffinpoharakba vagy betétekbe, körülbelül kétharmaddal megtöltve. Süssük kb. 15-18 percig, vagy amíg a teteje enyhén megbarnul.
Néhány percig hűtsük le a serpenyőben a muffinokat egy állványon; forgassa őket rackre, hogy hosszabb ideig lehűljön.
Tálaljuk melegben vagy szobahőmérsékleten.
Élvezd!
Recept címkék:
- Banán
- reggeli
- Amerikai
- vissza az iskolába
