Áfonya és spenót szuperétel zöld turmix recept

A luc

• Összesen: 5 perc
• Prep: 5 perc
• Cook: 0 perc
• Hozam: 1 turmix (1 szolgál)

szerkesztői jelvény 50 értékelés Hozzászólás hozzáadása

Szuperételű zöld turmix recept spenóttal és fekete áfonyaval, amely erős szemmegnyitó antioxidáns lendületet ad, banánnal és egy kis jéggel, hogy mindezt körbevágja. A spenót rengeteg fehérjét ad hozzá, de ha még inkább a fehérjenövelést kívánja adni, adhat hozzá egy kis vegán kenderfehérje-port vagy akár egy maroknyi kendermagot vagy kenderszívét.

Vegye figyelembe, hogy a sok smoothie-recepttel ellentétben ez nem igényel édesítőszert, mivel az összetevők természetes és feldolgozatlan egész ételek. Ha hozzá akar adni valamit édesítéshez, javasolnánk egy dátumot (először vízben áztassa, hogy kissé meglágyuljon) vagy egy csipetnyi Stevia-t, hogy ez a turmix-recept a lehető leginkább egészséges és feldolgozatlan maradjon.

Ez az áfonyás spenót szuper étel turmix egy nyers vegán szuperétel étel zöld turmixcsomagban és vegetáriánus, vegán, tejmentes, nyers-vegán vagy alacsony zsírtartalmú diéták számára alkalmas.

Hozzávalók

• 1 banán
• 4 jégkocka
• 1/2 csésze friss áfonya
• 1/4 csésze folyadék (lásd az alábbi receptjegyzetet)
• 1 csésze friss spenót

Lépések

Gyűjtsük össze az összetevőket.



A luc

Egy turmixgépben keverjük össze a banánt, a jégkockákat, a fekete áfonya és a folyadékot simáig.



A luc

Adjunk hozzá spenótot, majd keverjük újra, amíg teljesen sima és krémes nem lesz.



A luc

Ebben a receptben nincs szükség édesítőszerre, mivel a fekete áfonya magában hordozza az ízt, és önmagában is nagyon édes, ám ha úgy találja, hogy ez a turmix kissé meglehetősen unalmas, próbáljon hozzá egy kis agav-nektárt, hogy kissé jobban zinogjon.



A luc

Tálaljuk és élvezzük!

Tipp

• Nyers élelmezéses étkezés esetén használjon vizet vagy más nyers folyadékot, például kesudiótejet vagy a kezén lévő frissen facsart gyümölcslevet. Ha nem aggódik a nyers étkezés miatt, próbáljon ki alma- vagy narancslevet ebben a zöld turmix receptben. A víz vagy bármilyen tejpótló anyag, például kókusztej, mandula- vagy szója tej természetesen szintén jó.

Recept címkék:

• áfonya
• Amerikai
• vissza az iskolába
• ital

Értékeld ezt a receptet Egyáltalán nem tetszik ez. Ez nem a legrosszabb. Persze, hogy így lesz. Ventilátor vagyok - ajánlanám. Elképesztő! Szeretem! Köszönjük értékelését!