A luc eszik
- Összesen: 5 perc
- Prep: 5 perc
- Cook: 0 perc
- Áztatás: 12 óra
- Hozam: 1 adag
Vágyakozik a krémes zabliszt lassú ételeinek kényelmességére (de reggel kifut az ajtón)? Ez az egyszerű éjszakai zab recept varázslatosan "főz", egyik napról a másikra, mivel áztatja a hűtőben. Tárolja ezeket a zabot egy kőműves edényben, hogy megragadhassa őket, amikor kinyílik az ajtón, és élvezze őket hidegen vagy a mikrohullámú sütőben felmelegített munka után.
Hozzávalók
- 1/2 csésze régimódi zab
- 1/2 csésze tej
- 1 teáskanál chia mag
- 2 teáskanál barna cukor
- 1/8 teáskanál őrölt fahéj
- 1 evőkanál mogyoróvaj
- 1/2 banán, szeletelt
Lépések
Kőműves edényben vagy tálban egyesítse a zabot, a tejet, a chiát, a barna cukorot és a fahéjat. Jól keverje meg, fedje le és éjszakán át hűtse.
Közvetlenül a tálalás előtt keverjük össze mogyoróvajjal vagy mandulavajjal, és tesszük fel szeletelt banánnal.
Recept címkék:
- Vegetáriánus reggeli
- reggeli
- Amerikai
- vissza az iskolába
