A luc
- Összesen: 90 perc
- Prep: 15 perc
- Cook: 75 perc
- Hozam: 4 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 530 | Kalória |
| 26g | Zsír |
| 32g | Carbs |
| 42g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 530 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 26 g | 33% |
| Telített zsír 11g | 57% |
| Koleszterin 138 mg | 46% |
| Nátrium 1263 mg | 55% |
| Összes szénhidrát 32 g | 12% |
| Élelmi rost 6g | 20% |
| Fehérje 42g | |
| Kalcium 86 mg | 7% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Egy vastag, költségvetés-barát chuck steak vagy 7 csontos steak finom, ízletes családi ételt készít ezzel az egyszerű kemencés módszerrel. Ez a recept már régóta népszerű módja a keményebb, de ízléses darabokat főzni. Az alapvető recept valószínűleg az 1960-as évekre nyúlik vissza. A marhahúst fóliacsomagban sütjük burgonyával, sárgarépaval és zellerrel, valamint egy csomag száraz hagymaleveskeveréket az ízesítés céljából.
A steak és a zöldségek fóliába vannak csomagolva, így egy egész vacsorát egy csomagban készítenek. A vacsorát tökéletesen sütjük, amíg a steak szétesni nem válik. Rendkívül egyszerű módja annak, hogy egy egész ételt főzzön, és a családja imádni fogja.
Tálalja ezt az egyszerű költségvetésű steakvacsorát frissen sült kekszekkel vagy ropogós kenyérrel.
Kattintson a Play gombra, hogy megtekintse ezt a receptot
Hozzávalók
- 1 - 1 1/2 font darab steak (kb. 1 hüvelyk vastag)
- 1 boríték hagymaleves keverék
- 3 sárgarépa (hosszirányban felére csökkent és negyedekre vágva)
- 2 bordás zeller (botokra vágva)
- 3 közepes burgonya (hámozott és negyedezett)
- 2 evőkanál vaj
- 1/2 teáskanál só
- 1/4 teáskanál paprika
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Melegítsük a sütőt 400 F-ra.
Tépje le egy 2–3 láb hosszú, 18 hüvelyk széles, nagy teljesítményű alumínium fóliát.
A luc
Helyezze a steak-t a fólia közepére, és meghintje hagymaleves-keverékkel.
A luc
Fedjük le a húst a zöldségekkel. Pont vajjal, és meghintjük sóval és paprikával.
A luc
Hajtsa le a fóliát, és zárja le jól, hogy levekben maradjon.
A luc
Helyezze a fóliacsomagot egy nagy, sekély sütőtálba vagy sütőedénybe.
A luc
Süssük a steakot és a zöldségeket az előmelegített kemencében 1–1 / 2 óráig, vagy amíg a darabok steakéje nagyon finom lesz.
A luc
Tálaljuk és élvezzük!
Tipp
- Adjon hozzá kockára vágott rutabagot, fehérrépa vagy pastinaka a csomagoláshoz a burgonyával és a sárgarépával együtt.
Recept címkék:
- Burgonya
- chuck steak
- főétel
- Amerikai
