Fürdőkád

Cacao mandula boldogság smoothie recept

Tartalomjegyzék:

Anonim

Burcu Atalay Tankut / Getty Images

  • Összesen: 2 perc
  • Prep: 2 perc
  • Cook: 0 perc
  • Hozam: 2 adag
11 értékelés Hozzászólás
Táplálkozási irányelvek (adagonként)
287 Kalória
11g Zsír
40g Carbs
10g Fehérje
Lásd a Teljes táplálkozási iránymutatások elrejtését
Táplálkozási tények
Adagok: 2 adag
Mennyiség adagonként
Kalória 287
% Napi érték*
Összes zsír 11g 13%
Telített zsír 5g 24%
Koleszterin 24 mg 8%
Nátrium 119 mg 5%
Összes szénhidrát 40 g 15%
Élelmi rost 3g 10%
Fehérje 10g
Kalcium 302 mg 23%
* A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz.
(A táplálkozási információkat egy összetevők adatbázisával számítják ki, és becsültnek kell tekinteni.)

Ez a kakaó mandula boldogság turmix annyira desszert, mint egy mini-étkezés. A jó hír az, hogy ha enni egy csokoládé mandula édes készítményt, akkor ez az út. Még fagyasztható egy szorbetté is. Ez a mennyország a földön a bűntudat nélküli csokoládé szerető boldogságért! Használjon fagyasztott banánt ebben a receptben - csak húzza ki és darabolja darabokra, majd fagyassza be; a banán úgy viselkedik, mint a kis jégkockák). Használhat házi mandula-diótejet is. A turmixokkal történő tisztításról további információt talál a méregtelenítési tippekről.

Hozzávalók

  • 2 csésze diótej
  • 1 evőkanál nyers kakaópor
  • 1 halom evőkanál mandulavaj
  • 1 érett banán (darabolva)
  • 1 evőkanál nyers méz vagy agave nektár
  • 1 teáskanál tiszta vanília kivonat
  • 1/2 teáskanál őrölt fahéj

Lépések

    Helyezze az összes hozzávalót egy turmixgépbe. Adjon hozzá néhány jégkockát, ha szükséges.

    Keverje össze mindent simára.

Recepti tippek

  • Győződjön meg róla, hogy lassan kortyolgat a turmixokat, és „rágja” őket, így aktiválódnak a nyálában levő emésztő enzimek. Adjon hozzá egy kanál fehérjeport az extra tápanyagokhoz. Borsófehérje, kender- vagy rizsfehérje, valamint organikus savó vagy szója minden jó forrás.

Recept variációk

  • Használjon 2 csésze kókusztejet a diótej helyett. Adjon hozzá egy teáskanál maka-port az extra energia fokozása érdekében. Egy nagylelkű vagy 2 apró adagot készít

Recept címkék:

  • Banán
  • falatozás
  • Amerikai
  • vissza az iskolába
Értékeld ezt a receptet Egyáltalán nem tetszik ez. Ez nem a legrosszabb. Persze, hogy így lesz. Ventilátor vagyok - ajánlanám. Elképesztő! Szeretem! Köszönjük értékelését!