Burcu Atalay Tankut / Getty Images
- Összesen: 2 perc
- Prep: 2 perc
- Cook: 0 perc
- Hozam: 2 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 287 | Kalória |
| 11g | Zsír |
| 40g | Carbs |
| 10g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 2 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 287 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 11g | 13% |
| Telített zsír 5g | 24% |
| Koleszterin 24 mg | 8% |
| Nátrium 119 mg | 5% |
| Összes szénhidrát 40 g | 15% |
| Élelmi rost 3g | 10% |
| Fehérje 10g | |
| Kalcium 302 mg | 23% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez a kakaó mandula boldogság turmix annyira desszert, mint egy mini-étkezés. A jó hír az, hogy ha enni egy csokoládé mandula édes készítményt, akkor ez az út. Még fagyasztható egy szorbetté is. Ez a mennyország a földön a bűntudat nélküli csokoládé szerető boldogságért! Használjon fagyasztott banánt ebben a receptben - csak húzza ki és darabolja darabokra, majd fagyassza be; a banán úgy viselkedik, mint a kis jégkockák). Használhat házi mandula-diótejet is. A turmixokkal történő tisztításról további információt talál a méregtelenítési tippekről.
Hozzávalók
- 2 csésze diótej
- 1 evőkanál nyers kakaópor
- 1 halom evőkanál mandulavaj
- 1 érett banán (darabolva)
- 1 evőkanál nyers méz vagy agave nektár
- 1 teáskanál tiszta vanília kivonat
- 1/2 teáskanál őrölt fahéj
Lépések
Helyezze az összes hozzávalót egy turmixgépbe. Adjon hozzá néhány jégkockát, ha szükséges.
Keverje össze mindent simára.
Recepti tippek
- Győződjön meg róla, hogy lassan kortyolgat a turmixokat, és „rágja” őket, így aktiválódnak a nyálában levő emésztő enzimek. Adjon hozzá egy kanál fehérjeport az extra tápanyagokhoz. Borsófehérje, kender- vagy rizsfehérje, valamint organikus savó vagy szója minden jó forrás.
Recept variációk
- Használjon 2 csésze kókusztejet a diótej helyett. Adjon hozzá egy teáskanál maka-port az extra energia fokozása érdekében. Egy nagylelkű vagy 2 apró adagot készít
Recept címkék:
- Banán
- falatozás
- Amerikai
- vissza az iskolába
