A luc eszik / Diana Chistruga
- Összesen: 75 perc
- Prep: 15 perc
- Cook: 60 perc
- Hozam: 8-10
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 740 | Kalória |
| 57g | Zsír |
| 24g | Carbs |
| 35g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 8-10 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 740 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 57g | 73% |
| Telített zsír 30g | 151% |
| Koleszterin 183 mg | 61% |
| Nátrium 566 mg | 25% |
| Összes szénhidrát 24 g | 9% |
| Élelmi rost 3g | 12% |
| Fehérje 35g | |
| Kalcium 625 mg | 48% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez a jól fűszeres rakott nagy család kedvence. Használjon Cheddar sajtot vagy mexikói sajtkeveréket ebben a nagyszerű ízlésű csirkehúsban. Akkor ezt a királyi rancsot rakhatja össze a nap elején, majd fedje le és hűtse le, amíg készen áll a sütésre. A könnyű és mesés családi étkezéshez tálaljuk feldobott salátával.
Hozzávalók
- 2 evőkanál növényi olaj
- 1 nagy hagyma (apróra vágva)
- 1 közepes zöld paprika (apróra vágva)
- 1 gerezd fokhagyma (zúzott és darált)
- 1 (10 3/4 uncia) gombaleves sűrített tejszínt tartalmaz
- 1 (10 3/4 uncia) csirkeleves sűrített tejszín
- 2 (10 uncia) dobozos kockás paradicsom zöld chilivel (ürített)
- 1/2 teáskanál szárított oregánó levél
- 1/2 teáskanál őrölt kömény
- 2 teáskanál chili por
- 1/4 teáskanál fekete bors
- 8-10 kukorica tortilla (1 hüvelykes darabra szeletelve)
- 4 csésze csirke (kockára vágva vagy aprítva, főzve)
- 3 csésze Cheddar sajt (vagy Cheddar Jack sajtkeverék, aprítva)
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
A luc eszik / Diana Chistruga
A sütőt melegítse 350 F-ig. Kenje meg a 13 x 9 hüvelykes sütőedényt, vagy permetezzen rá nem tapadó főző spray-vel.
A luc eszik / Diana Chistruga
Egy nagy serpenyőben melegítse fel a növényi olajat közepes lángon. Főzzük a apróra vágott hagymát és a paprikát, amíg meglágyul.
A luc eszik / Diana Chistruga
Adjuk hozzá a darált fokhagymát és pirítsuk 1 percig tovább.
A luc eszik / Diana Chistruga
Adjuk hozzá a gomba tejszínét és a csirkeleves tejszínét, a zöld chilivel készített paradicsomot, az oregánót, a köményt, a chili port és a fekete borsot. Forraljuk a keveréket.
A luc eszik / Diana Chistruga
Csökkentse a hőt alacsonyra és pároljuk, keverés közben 5–6 percig.
A luc eszik / Diana Chistruga
Helyezze el a tortilla csíkok körülbelül egyharmadát a sütőedényben.
A luc eszik / Diana Chistruga
Tetejére a csirke körülbelül egyharmadát és körülbelül egyharmadát (körülbelül 2 csésze) a szószkeverékhez.
A luc eszik / Diana Chistruga
Megszórjuk 1 csésze sajtot a szószrétegre.
A luc eszik / Diana Chistruga
Ismételje meg a tortilla, a csirke, a sajt és a szósz rétegeit még kétszer, a sajtral véget vetve.
A luc eszik / Diana Chistruga
Süssük 45-55 percig, amíg meleg és pezsgő nem lesz.
A luc eszik / Diana Chistruga
Vegye ki a sütőből és hagyja kb. 10 percig állni, mielőtt tálalná.
A luc eszik / Diana Chistruga
Tálaljuk és élvezzük!
A luc eszik / Diana Chistruga
Kapcsolódó receptek
Házi csirke és keksz
Könnyű csirke és brokkoli rakott
Recept címkék:
- Paradicsom
- főétel
- Amerikai
- családi vacsora
