J Pásztor / Getty képek
- Összesen: 4 óra 15 perc
- Prep: 15 perc
- Főzni: 4 óra
- Hozam: 4-6 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 430 | Kalória |
| 20g | Zsír |
| 42g | Carbs |
| 20g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4-6 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 430 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 20 g | 26% |
| Telített zsír 10g | 50% |
| Koleszterin 62 mg | 21% |
| Nátrium 791 mg | 34% |
| Összes szénhidrát 42 g | 15% |
| Élelmi rost 4g | 15% |
| Fehérje 20g | |
| Kalcium 145 mg | 11% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A tonhal paprika egy klasszikus kényelmi étel. Kiválóan alkalmas arra is, hogy családot költségvetés mellett tápláljon, és felhasználja azokat a kamra elemeket, amelyeket raktáron tárolhat, vagy amikor a szupermarketben kaphatók.
Ehhez a recepthez ragadjon meg konzerv tonhalkonzervet és zeller leveskrémet a kamrából, és fagyasztott borsót a fagyasztóból. Időre lesz szüksége a tojásos tészta főzéséhez, mielőtt hozzáadná őket a lassú tűzhelyhez. Cserélheti a konzerv csirkét, pulykat vagy lazacot vagy tonhal helyett maradék rotisserie csirkét használhat. Helyettesítheti a gombaleves tejszínt vagy a csirkelevest is, ha ez az, ami a kamrában van, bár akkor érdemes apróra vágott zellert hozzáadni a keverékhez.
Hozzávalók
- 2 doboz krém zeller leves
- 1/3 csésze csirkeleves
- 2/3 csésze tej
- 2 evőkanál szárított petrezselymes pehely
- 1 csomag (10 uncia) fagyasztott borsó (kiolvasztva)
- 2 (egyenként 7 uncia) tonhalkonzerv (leürített)
- 10 uncia közepes tojásos tészta vagy tészta (főzésig főzve)
- 3 evőkanál vajas kenyér morzsát vagy burgonyaszirom morzsát
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Zsírozza be a lassú tűzhely betét alját és oldalát (egy 4–5 kvóta serpenyőedény).
Egy nagy tálban egyesítse a levest, a csirkelevest, a tejet, a petrezselymet, a zöldségeket és a tonhalot. Hajtsa be a főtt tésztát vagy tésztát.
Öntsük a keveréket az előkészített lassú tűzhelybe. Tetejére vajas kenyér morzsával vagy burgonyaszem morzsával.
Fedjük le és főzzük alacsony hőmérsékleten 4-6 órán keresztül.
Tálaljuk forróan és élvezzük!
Recept címkék:
- bab
- főétel
- déli
- családi vacsora
