Hős képek / Getty képek
A dolgozó anyukák étkezéstervezése segít enyhíteni a stresszt, és élvezetessé teszi az étkezési időt. A szokásos kapcsok főzése kötelező, mert mindannyian szeretjük a következetességet és a kényelmet. Az élelmiszer-bevásárló listák szervezése időt és anyu energiát takarít meg. Az Ön számára könnyen elkészíthető receptek elősegítik a vacsora gyorsabb felvételét az asztalon, és megakadályozzák a gyerekeket abban, hogy azt kérdezzék: „A vacsora készen áll-e még?”
Tisztítsa meg a kamra, a hűtőszekrény és a fagyasztót
Ellenőrizze a dátumokat az összes kannán, és tisztítsa meg. Bármilyen ételt, amely egy ideje ül (esetleg új receptért vásároltál, amit kipróbálni akartál?) Csomagolja össze és adományozza a helyi ételkamrához. Szervezze meg a maradékot, és dokumentálja a leltárt. Az összes harapnivalót egy polcon csoportosítottuk, a következőn vacsora ebédet főzünk, sütési cikkeket és kenyeret, majd az alján gabonaféléket készítünk, hogy a gyerekek könnyen hozzáférhessenek. Csoportosítson hasonló elemeket, így könnyű észrevenni, amikor kevés van.
Szavazzon a Kedvencek családjára
Szavazz a családodra:
- Kérdezze meg családját: "mi a kedvenc otthoni főzése?" Vagy "Ha ma este elkészítem a kedvenc ételedet, akkor mi lenne ez? Mi a legutóbbi étel, amit a családod dicsért? Mi a kedvenc étel? Mi a kedvenc receptje, amelyet követni kell?
Vizsgálja meg a listát, és értékelje meg, hogy mennyi időre lesz szükség minden étkezéshez. Bármely étkezés, amely akár 30 perc alatt elkészíthető, hétköznapi étkezés lesz. A többi hétvégi étkezés lesz, amelyet megduplázhat a megmaradt éjszakára.
Hozzon létre egy heti menüt
Az étkezéstervezés alapján készítsen heti menüt. Helyezze el bárhova, ahol mindenki láthatja, például egy táblára. Ha valaki azt kérdezi: „Mi a vacsora?”, Utalja őket a menüre. Ha a gyerekek még nem tudnak olvasni, akkor nézd meg a menüt, és gyorsan válaszolj rájuk. Ha a családja igazán vágyakozik a következetességről, hétfőn marhahúst, kedden csirke ételt, szerdán tésztát, csütörtökön sertés ételt, pénteken pizzát, szombaton pedig maradékot szolgálhat fel.
Vásároljon okosan
Készítsen élelmiszer-bevásárló listát a helyi szupermarket folyosójának elrendezése alapján. Egyes szupermarketekben lehet ilyen típusú lista. Másoknak lehet egy olyan alkalmazásuk, amely elmondja neked, mit vásárolt a múltban, és ebből listát készíthet. Töltse fel azokat az elemeket, amelyeket az első öt étkezés során használ.
Kövesse nyomon a recepteket
Készíthet fizikai kötőanyagot, ahol az összes recept étkezés típusa szerint van rendezve. Az iratgyűjtő elején elöl lehet egy tartalomjegyzék, amely magában foglalhatja a szívéből ismert recepteket, valamint a család kedvenc elfogyasztási ételeit.
egy nagyszerű étkezéstervező eszköz. Készítsen egy táblát, ahol rögzíti azokat az ételeket, amelyeket meg szeretne kipróbálni. Ha családja élvezte az étkezést (azaz nem tartott sokáig, és a családnak tetszett), akkor tarthatja azt a kötelező listán. Végül kiírhatja a receptet, és a könnyebb használat érdekében beteheti a kötőanyagába.
A 8 legjobb ételszállítási szolgáltatás
