A luc
- Összesen: 8 óra 10 perc
- Prep: 10 perc
- Főzni: 8 óra
- Hozam: 1 edény (6 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 1123 | Kalória |
| 27g | Zsír |
| 124g | Carbs |
| 97g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 1 edény (6 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 1123 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 27 g | 34% |
| Telített zsír 9g | 45% |
| Koleszterin 171 mg | 57% |
| Nátrium 373 mg | 16% |
| Összes szénhidrát 124 g | 45% |
| Élelmi rost 37g | 131% |
| Fehérje 97g | |
| Kalcium 369 mg | 28% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez a gazdag és ízléses recept a crockpot sertéshúsra és a babra az egyik legkönnyebb elkészíteni. Csak nyissa ki a kannákat, rakja be az ételt a lassú tűzhelybe, kapcsolja be, és a vacsora készen áll, amikor vagy. A gazdag, füstös és édes bab, hagyma, ketchup és mustár kombinációja ízléses alapot nyújt a gyengéd sertésborda számára.
Tálalja ezt a kiadós, melegítő ételt egy avokádóval és gombával töltött zöld salátával, néhány párolt spárgával vagy zöldbabmal, és néhány finom desszerttel.
Hozzávalók
- 1 hagyma (apróra vágva)
- 2 (20 uncia) konzerv sertéshús és bab (részben leürített)
- 1/3 csésze ketchup
- 1/4 csésze mustár
- 6 csont nélküli sertésborda karaj (felesleges zsírral vágva)
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
A luc
Permetezzen be egy négy kvartyos lassú tűzhelyet nem tapadó főző spray-vel.
A luc
Kombinálja a hagymát, a sertéshúst és a babot, a ketchupot és a mustárt az elkészített lassú tűzhelybe, és keverje össze, hogy megkeveredjen.
A luc
Adjuk hozzá a sertésborda a crockpothoz, nyomja bele a babkeverékbe, hogy lefedje, és így egyenletesen oszlanak el.
A luc
Fedjük le a crockpotot, és főzzük alacsony hőmérsékleten 8–9 órán keresztül, amíg a sertéshús meggyengül. Ha van újabb, melegebb főzési crockpotja, ellenőrizze, hogy a karaj 7% -ra nem megfelelő-e.
A luc
Tálaljuk a karajot a babkeverékkel az oldalán.
A luc
Élvezd!
tippek
- A sertésszeleteket kissé olajban vagy vajban piríthatja, mielőtt hozzáadja a babhoz a lassú tűzhelyben, de ezt nem kell tennie. Ez a lépés csak több színt és húsot ad a húsnak. Csak főzze őket két-három percig mindkét oldalon, egyszer forgatva. Drain papírtörölközőn, majd adjuk hozzá a lassú tűzhelyhez.Vigyázzon arra, hogy vágja le a felesleges zsírt a karajból, különösen, ha nem elsötétíti őket. A túl sok zsír egy lassú tűzhelynél felgyorsíthatja a főzési időt, és a kész edényt túl zsírossá teheti. Válasszon ágyékdarabot, amelyben több hús van. Noha ebben a receptben a csontozott sertésborda-t részesítjük előnyben, használhatunk csontozott sertésborda-t. A sertéshúst legalább 145 F hőmérsékleten kell főzni, de ez nem jelent problémát ezzel a recepttel. Válassza ki a recept minőségét, a márkanéven sült babot. Mivel olyan kevés összetevő van, mindegyiknek nagyon jó minőségűnek kell lennie, hogy a recept ízletes legyen. Előfordulhat, hogy kissé ürítse le a sertés- és babkonzervek dobozát, mielőtt felhasználná őket ebben a receptben. Néhánynak lehet elég kevés folyadéka, ami a kész ételt túl orrssá teheti. Használja saját megítélését, amikor kinyitja a kannákat. Csak dobja ki a felesleges folyadékot.
Recept címkék:
- Paradicsom
- lassú tűzhely sertés és bab
- vacsora
- Amerikai
