A luc
- Összesen: 63 perc
- Prep: 18 perc
- Cook: 45 perc
- Hozam: 8 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 426 | Kalória |
| 32g | Zsír |
| 9g | Carbs |
| 26g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 8 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 426 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 32g | 41% |
| Telített zsír 16g | 80% |
| Koleszterin 220 mg | 73% |
| Nátrium 273 mg | 12% |
| Összes szénhidrát 9 g | 3% |
| Élelmi rost 2g | 8% |
| Fehérje 26g | |
| Kalcium 267 mg | 21% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez az egyszerű lazacos raklap tápláló hétköznapi ételt készít. A zsemlemorzsa öntettel csodálatosan ropogós lesz a sütőben. A friss kapor felvilágosítja a halat és a zöldséget, és a gombaleves és a cheddar sajt krémje megnyugtató kombinációja egyáltalán nem hozza el vacsorára.
Tálaljuk tésztával vagy burgonyapürével és coleslaw-nal.
Hozzávalók
- 4 nagy tojás
- 1 (10 3/4 uncia) gombaleves sűrített tejszínt tartalmaz
- 1 teáskanál szárított kapor gyomnövény
- 1/4 teáskanál bors
- 1 (14 3/4 uncia) lazacot lehet leengedni (leengedni, átvetni, pelyhesíteni)
- 1 1/2 csésze fagyasztott zöldborsó (kiolvasztva)
- 8 uncia cheddar sajt (aprítva, felosztva)
- 1 piros paprika (apróra vágva)
- 1 közepes hagyma (apróra vágva)
- 1/4 csésze finom száraz zsemlemorzsa
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
A luc
Melegítsük a sütőt 350 F-ig (180 ° C / 4. gáz). Vajjunk egy 11-hétszer-két-hüvelykes sütõlapot.
A luc
Keverje össze a tojásokat egy keverőtálban.
A luc
Keverje hozzá a levest, a kaporot és az őrölt paprikát, amíg el nem keverik.
A luc
Adjuk hozzá a pelyhes lazacot, a kiolvasztott borsót, a sajt felét, a paprikát, a hagymát és a zsemlemorzsát. Keverje hozzá az összetevők keveréséhez.
A luc
Helyezze a keveréket az előkészített serpenyőbe.
A luc
Süssük az előmelegített sütőben 45 percig.
A luc
Megszórjuk a megmaradt sajttal, és süssük 5 percig, vagy amíg a sajt meg nem olvad.
A luc
Vágás és tálalás elõtt hagyja a lábat 10 percig állni.
Recept címkék:
- cheddar sajt
- főétel
- déli
- családi vacsora
