Könnyű pulyka és rizs rakott.
A luc
- Összesen: 50 perc
- Prep: 10 perc
- Cook: 40 perc
- Hozam: 1 rakott (4 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 1172 | Kalória |
| 39g | Zsír |
| 55g | Carbs |
| 142g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 1 rakott (4 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 1172 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 39 g | 50% |
| Telített zsír 10g | 49% |
| Koleszterin 452 mg | 151% |
| 1066 mg nátrium | 46% |
| Összes szénhidrát 55 g | 20% |
| Élelmi rost 4g | 13% |
| Fehérje 142 g | |
| Kalcium 103 mg | 8% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez az egyszerű pulyka- és rizzsalád kiválóan használható a maradék pulyka felhasználására. Ha véletlenül megmaradt mártás, adjunk hozzá néhányat a szószkeverékhez, hogy még több íze legyen.
A sűrített leves a receptet egyszerű és kényelmes egytál ételvé teszi. Használjon zeller tejszínt vagy gombalevest.
Ezt az egyszerű rakott tejet is apríthatja aprított cheddar sajttal közvetlenül a sütés előtt.
Hozzávalók
- 2 csésze főtt pulyka (kockával)
- 2 csésze főtt rizs
- 1/4 csésze zöldpaprika (apróra vágva)
- 1/2 csésze apróra vágott hagyma (finoman)
- Opcionális: 1 (3 - 4 uncia dobozos) szeletelt gombák (leeresztett)
- 1 (10 3/4 uncia doboz) sűrített tejszín gombaleves vagy zeller tejszín
- 1/4 teáskanál fokhagymapor
- Só és frissen őrölt fekete bors (ízlés szerint)
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket. Melegítse elő a sütőt 350 F hőmérsékleten.
A pulyka rizs rakott összetevői. A luc
Kombináljon mindent egy nagy tálba.
Kombinálja az összes összetevőt. A luc
Kanáljuk a keveréket egy zsíros 1/2/4-os rakott edénybe.
Kanál keveréket a rakott edénybe. A luc
Fedjük le és süssük 30–40 percig, amíg pezsgõdik.
Fedjük le és süssük. A luc
Tálaljuk és élvezzük!
Recept variációk
- A további szín és íz elérése érdekében adjunk hozzá egy kis edényben lecsepegtetett és kockára vágott pimientót vagy néhány evőkanál finomra vágott piros paprikát. Vajas kenyérdarabon való feltöltéséhez egyesítsen 1 csésze finom finom zsemlemorzsa 2 evőkanál olvasztott vajjal. A sütés elõtt szórja meg a rakott serpenyõket. Töltse meg a rakott rakott rántott csirkét, a pulyka helyett. Adjon hozzá néhány evőkanál szalonnát. A főzéshez tegye a pirított pirított mandulát közvetlenül azelőtt, hogy készítsen némi ropogást.
Recept címkék:
- Bors
- főétel
- Amerikai
- családi vacsora
