Wu / Getty képek rögzítése
- Összesen: 10 perc
- Prep: 10 perc
- Cook: 0 perc
- Hozam: 4 szendvics (4 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 245 | Kalória |
| 16g | Zsír |
| 12g | Carbs |
| 15g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4 szendvics (4 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 245 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 16 g | 20% |
| Telített zsír 9g | 43% |
| Koleszterin 57 mg | 19% |
| Nátrium 299 mg | 13% |
| Összes szénhidrát 12 g | 4% |
| Élelmi rost 1g | 5% |
| 15 g fehérje | |
| Kalcium 43 mg | 3% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez a csodálatos recept majonéz helyett krémsajtot és tejszínhab salátaöntet használ, így a töltelék lefagy és krémes marad. Az íz és a textúra csodálatos.
Készíthet és elkészítheti ezeket a szendvicseket, hogy azonnal megegyezzen! Ezeket a szendvicseket tökéletesen készítik nyáron iskolai ebéd dobozok készítésére ősszel.
Készítheti ezeket a szendvicseket lazackonzervvel, ha tetszik, vagy használhat konzerv csirkét vagy apróra vágott főtt csirkét. Ez egy szép, változó, megbízható recept.
Hozzávalók
- 1 csomag / 3 uncia krémsajt (lágyítva)
- 2 evőkanál felvert saláta öntet (Miracle Whip)
- 1 doboz / 6 uncia tonhal (darab, ürített)
- 1/4 csésze mogyoróhagyma (apróra vágva)
- 1/4 csésze sárgarépa (aprítva)
- 1 evőkanál citromlé
- 2 evőkanál vaj (lágyítva)
- 8 szelet kenyér (teljes kiőrlésű vagy nagy szendvics zsemle)
Lépések
Közepes tálban egyesítse a krémsajtot és a felvert salátaöntet, majd simítsa be. Keverje hozzá a lecsepegtetett tonhalat, hagymát, sárgarépa- és citromlevet, és keverje össze jól. Ezen a ponton ezt a keveréket legfeljebb 3 nappal hűtheti, mielőtt elkészíti a szendvicseket.
A lágyított vajat vékonyan kenje el a kenyér minden egyes szeletére, és a tonhal töltelékét a szeletek felére terjessze. Helyezze össze a kenyérszeleteket, hogy szendvicseket készítsen.
Tekerje be a szendvicseket fagyasztóba csomagolva, és tegyen egy gallon fagyasztózsákba. Címkézze fel a szendvicseket a recept nevével és az elkészítés dátumával, és fagyassza be.
Olvadáshoz hagyja, hogy a szendvicsek éjszakán át felolvadjanak a hűtőszekrényben, vagy adják reggel barna táska ebédhez (csak szigetelt ebéddobozt használjon!), És hagyja, hogy a szendvicsek ebédidőig felolvadjanak. Győződjön meg arról, hogy a szendvicseket a teljes kiolvadástól számított 2 órán belül megeszik.
Recept címkék:
- tonhal
- szendvicsek
- minket regionális
- vissza az iskolába
