Luc / Andrea Livingston
- Összesen: 11 perc
- Prep: 5 perc
- Cook: 6 perc
- Hozam: 4 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 255 | Kalória |
| 5g | Zsír |
| 45g | Carbs |
| 8g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 255 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 5g | 7% |
| Telített zsír 2g | 11% |
| Koleszterin 61 mg | 20% |
| Nátrium 503 mg | 22% |
| Összes szénhidrát 45 g | 16% |
| Élelmi rost 2g | 7% |
| 8g fehérje | |
| Kalcium 247 mg | 19% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Keresi a módját, hogy bolyhos házi palacsintát készítsen glutén nélkül? Ne keresse tovább! Ezeket a gazdag író palacsintákat rendkívül könnyű elkészíteni barna rizsliszttel a szokásos búzalapú liszt helyett. A tojás és az író hihetetlenül gazdagok, és csak egy kis mézzel, hogy édesítsék őket, finomított cukormentesek is. Élvezze a forró házi készítésű glutén- és búzamentes palacsintákat - fin!
Receptek az Ener-G Foods jóvoltából.
Hozzávalók
- 1 tojás
- 1 1/4 csésze író
- 2 evőkanál olaj
- 1 evőkanál méz (vagy gyümölcslé-koncentrátum vagy cukor)
- 1 1/2 csésze barna rizsliszt
- 2 teáskanál sütőpor
- 1/2 teáskanál szódabikarbóna
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Luc / Andrea Livingston
Beat tojást, amíg habos.
Luc / Andrea Livingston
Adjon hozzá írót, olajat és mézet, és verje be, amíg jól meg nem keveredik.
Luc / Andrea Livingston
Egy másik tálban keverje össze a barna rizsliszt és a fennmaradó száraz hozzávalókat. Készítsen egy üreget a száraz hozzávalók közepére.
Luc / Andrea Livingston
Adjon hozzá folyadékokat. Keverjük addig, amíg jól meg nem keverjük. Ne keverje túl. A tészta enyhén csomós lesz.
Luc / Andrea Livingston
Enyhén kenje meg a serpenyőt, és megsütjük a palacsintákat.
Luc / Andrea Livingston
Recept címkék:
- Vegetáriánus reggeli
- reggeli
- Amerikai
- weeknight
