Zöld bab rakott paradicsommal és sajttal

Diana Rattray

• Összesen: 45 perc
• Prep: 15 perc
• Cook: 30 perc
• Hozam: 1 rakott (6 adag)

4 értékelés Hozzászólás

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
545	Kalória
28g	Zsír
54g	Carbs
21g	Fehérje

Lásd a Teljes táplálkozási iránymutatások elrejtését

Táplálkozási tények
Adagok: 1 rakott (6 adag)
Mennyiség adagonként
Kalória	545
% Napi érték*
Összes zsír 28g	35%
Telített zsír 15g	76%
Koleszterin 76 mg	25%
Nátrium 641 mg	28%
Összes szénhidrát 54 g	20%
Élelmi rost 13g	45%
Fehérje 21g
Kalcium 376 mg	29%
* A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz.

(A táplálkozási információkat egy összetevők adatbázisával számítják ki, és becsültnek kell tekinteni.)

Ez a finom zöldbab rakott termék ízek szép kombinációja. Töltse rá a rakott vajas kenyér morzsával vagy morzsolt rántott hagymakarikákkal.

Használjon friss vagy fagyasztott zöldbabot az edényben, és nyugodtan használjon másik aprított sajtfajtát. A Cheddar, a Fontina és a Cheddar-jack jó választás, vagy bármilyen jó meltysajt.

Ez az étel jó alternatívája a hagyományos zöldbab rakott húsnak.

Hozzávalók

• 1 nagy zsák (22–24 uncia) egész zöldbab
• 2 szilva paradicsom (kockára vágva)
• 8 uncia apróra vágott Mozzarella (friss, ha lehetséges)
• 2 evőkanál vaj
• 1/4 csésze finomra vágott hagyma
• 2 evőkanál liszt
• 1 teáskanál só
• 1/4 teáskanál bors
• 1/2 csésze nehéz krém
• 1/2 csésze tejföl
• 1 csésze vajas kenyér morzsát vagy enyhén morzsolt francia rántott hagymát

Lépések

Vajjunk egy 11-hetes hüvelyk sütõt. Melegítsük a kemencét 375 F-ig

Főzze a zöldbabot kis mennyiségű vízben, amíg csak gyengéd. Drain és rendezze be az elkészített sütőedénybe. Meghintjük kockára vágott paradicsommal és apróra vágott sajttal. Félretesz, mellőz.

Egy serpenyőben közepes-alacsony lángon megolvasztjuk a vajat. Adjuk hozzá a hagymát, és pároljuk, amíg gyengéd lesz. Keverje hozzá a lisztet, amíg jól meg nem keveredik. Adjunk hozzá sót, borsot, tejszínt és tejfölt. Melegítse át folyamatosan keverve. A krémkeveréket eloszlatja a zöldbabra, majd az egészre szórja meg a kenyér morzsát vagy a sült hagymát.

Süssük 25-30 percig, amíg megbarnul és rozsdásodik.

Recept címkék:

• mozzarella
• köret
• Amerikai
• Karácsony

Értékeld ezt a receptet Egyáltalán nem tetszik ez. Ez nem a legrosszabb. Persze, hogy így lesz. Ventilátor vagyok - ajánlanám. Elképesztő! Szeretem! Köszönjük értékelését!