Egészséges receptek az egészséges ételek böngészéséhez és a receptötletek, ideértve az alacsony kalóriatartalmú étkezésre, az egészséges vegán ételekre és az egészségesebb ételekre vonatkozó ötleteket!
-
Egészséges zöld saláták
PoppyB / Getty képek
Böngésszen az egészséges saláta receptek gyűjteményében, és tanulja meg, hogyan lehet egy unalmas salátahalomot színes és texturált egészséges ételré változtatni. Nézze meg természetesen az öntettel, mivel egy zsíros és krémes salátaöntet az egészséges saláta receptet zsíros és kalória rémálommá változtathatja. Érdemes lehet néhány könnyebb salátaönteget megnézni.
-
Gluténmentes vegetáriánus receptek
Shaiith / Getty képek
Böngésszen az egészséges, gluténmentes vegetáriánus reggeli ötleteken, desszerteken, leveseknél és oldalakon, valamint vacsoraötleteken. Mivel mind vegetáriánusok (és többnyire vegánok), ezen egészséges receptek többsége alacsony koleszterin- vagy koleszterinszintű is.
-
Cukormentes desszertek
kirin_photo / Getty Images
A saláták és a zöldségek nagyszerűek, de mi van, ha csak azt akarja, hogy valami kielégítse édesfogát? Egészséges desszert recepteket keres? Itt vannak! Böngésszen az egészséges sütemények, cukormentes desszertek, sült gyümölcs desszertek és ezen a gyűjteményen keresztül. Nem kell megfosztani!
-
Magas fehérjetartalmú vegetáriánus receptek
modeigns58 / Getty Images
Valójában nem kell aggódnia, hogy elegendő fehérjét kap az egészséges vegetáriánus vagy akár vegán étrendben. Böngésszen ezen egészséges, magas fehérjetartalmú vegetáriánus receptek között, amelyek reggelit, ételeket és desszertötleteket tartalmaznak, hogy megnézhesse, mennyire könnyű minden tápanyagot felvenni húsfogyasztás nélkül.
-
Zsírmentes, koleszterinmentes receptek
Foxys_forest_manufacture / Getty Images
Ez az egészséges receptgyűjtemény tartalmazza az összes zsír- és koleszterinmentes receptet, de ne aggódjon, ezek minden bizonnyal nem ízmentesek! Ezek a receptek rengeteg természetes egészséges ízfokozót használnak, például friss fűszernövényeket és fűszereket, hogy felfrissítsék őket. Próbáljon ki egy zsírtalan vegán tészta salátát, egy egészséges zsírmentes vegetáriánus chili-t vagy egy illatos Thai sáfrányos rizs ételt. Az ebben az egészséges gyűjteményben szereplő receptek mindegyike táplálkozási megoszlással rendelkezik, így biztos lehet benne, hogy táplálék-bevitelét veszi igénybe.
-
Alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus receptek
Michael Brauner / Getty Images
Vegetáriánus étkezés esetén könnyebb megtartani a recepteket alacsony kalóriatartalmú és egészséges állapotban. Sok friss zöldség felhasználása és az olaj elkerülése segít. Ezeknek az egészséges, alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus recepteknek főzött, főtt vagy pörkölt zöldségeket használnak pirított vagy sült helyett, a kalóriaszám csökkentése érdekében. Keresse át az alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus levesek, desszertek és különféle egészséges receptek gyűjteményét.
-
Egészséges teljes kiőrlésű recept
nata_vkusidey / Getty Images
Egészséges teljes kiőrlésű recept hozzáadása az életedhez nagyszerű módja annak, hogy egyszerű táplálkozási lendületet adjon magának. Próbáljon reggelire teljes kiőrlésű gabonaféléket feldolgozott kenyér vagy gabonafélék helyett, vagy sima fehér rizs helyett pároljon zöldségkeveréket teljes kiőrlésű gabonafélékkel.
-
Egészséges nyers vegán receptek
Aiselin82 / Getty Images
Egészséges recepteket keres? Az egészséges nyers vegán receptek feltárása az egyik módja annak, hogy biztos lehessen abban, hogy ételei alacsony zsírtartalmú, tápanyagban gazdagok és elég egészségesek az egész család számára, beleértve a gyerekeket is. Még ha nem is fogyaszt teljesen nyers étrendet, az egészséges nyers étel hetente néhányszor élvezheti a tápanyag-bevitel fellendülését és az emésztőrendszer gyors szünetet. Böngésszen az egészséges nyers vegán receptek ezen receptgyűjteményén, beleértve az előételeket, leveket és nyers vegán desszerteket.
-
Több vegán recept
haoliang / Getty képek
Tudta, hogy MINDEN vegán étel természeténél fogva 100% koleszterinmentes? Ez igaz! Ha egészségesebb étkezésre törekszik, vegán ételeket kell megtenni. Vigyázzon a hidrogénezett olajokra és a hozzáadott cukorra, természetesen. Íme még vegán receptek az egészségesebb út elindításához.
