Luc / Cara Cormack
- Összesen: 15 perc
- Prep: 15 perc
- Cook: 0 perc
- Hozam: 4 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 155 | Kalória |
| 1g | Zsír |
| 37g | Carbs |
| 3g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 155 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 1g | 1% |
| Telített zsír 0g | 1% |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 16 mg | 1% |
| Összes szénhidrát 37 g | 14% |
| Élelmi rost 4g | 14% |
| Összes cukor 23 g | |
| 3g fehérje | |
| C-vitamin 96 mg | 478% |
| Kalcium 62 mg | 5% |
| Vas 1mg | 8% |
| Kálium 728 mg | 15% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A zöld turmixok évekkel ezelőtt, mielőtt átmentek a mainstreambe, óriási slángot jelentettek a nyers vegán ételek helyén. Most úgy tűnik, hogy csaknem mindenütt megtalálhatók.
Bár valóban bármilyen zöld felhasználható a zöld turmixban (spenót, mandarin, sült saláta sóska, mustárzöld), a nyers kelkáposzta nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat és más rákellenes tápanyagokat, valamint a beaucoup klorofilt, mangánt, kalciumot és B-t. -vitaminok, ezáltal a végső egészséges szuperétel. Ez az egyszerű nyers étel-zöld turmix recept nyers kelkáposztával még egyszerűbbé tehető, ha hozzáigazít a kezébe bármilyen növényzethez. A petrezselyem és a koriander megkülönböztető ízüket adják hozzá, míg a menta emlékeztet egy kedvenc desszertre. Nagyszerű ízlés és hatalmas táplálkozási értékkel, ez a nyers vegán étel zöld turmix dinoszaurusz kelkáposztával vagy göndör levél kelkáposztával mindenki számára hasznos lehet!
Ha még nem ismeri a zöld turmixok csodálatos világát, mindenekelőtt üdvözöljük, imádni fogod azt, másodszor pedig többet szeretne megtudni a mítoszról és az igazságról. Ezután nézd meg az alábbiakban ezt a finom és könnyen elkészíthető zöld turmixot.
Hozzávalók
- 2 csésze szeletelt banán
- 2 csésze narancslé
- 1 1/2 csésze dinoszaurusz vagy göndör levél kelkáposzta (szorosan csomagolva)
- 1/4 csésze petrezselyem (enyhén csomagolva)
- 1/4 csésze koriander (könnyedén csomagolva)
- 1/4 csésze mentalevél (enyhén csomagolva)
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Luc / Cara Cormack
Keverje össze az összes hozzávalót 10-20 másodpercig, vagy amíg a zöldek teljesen bele nem keverednek.
Luc / Cara Cormack
Lehet, hogy hozzá kell adnia egy kicsit több vagy kevesebb folyadékot, hogy minden mozogjon és beépüljön, és ha inkább egy hidegebb italt szeretne, adjon hozzá pár jégkockát a keverékhez is.
Luc / Cara Cormack
Tálaljuk azonnal, vagy hűtsük le a hűtőszekrényben, amíg készen áll a tálalásra.
Luc / Cara Cormack
A kelkáposzta zöld turmix az egyik tápanyagban gazdag élelmiszer a bolygón. Nagyon sok energiával fogsz dörzsölni, miután ezt reggelire csökkentette, tehát remek napot kívánunk!
Recept címkék:
- kelkáposzta
- kelkáposzta turmix
- ital
- Amerikai
