Diana Rattray
- Összesen: 55 perc
- Prep: 10 perc
- Cook: 45 perc
- Hozam: 6 mini tök (6 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 106 | Kalória |
| 6g | Zsír |
| 12g | Carbs |
| 1g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 6 mini tök (6 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 106 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 6g | 8% |
| Telített zsír 4g | 18% |
| Koleszterin 15 mg | 5% |
| 10 mg nátrium | 0% |
| Összes szénhidrát 12 g | 4% |
| Élelmi rost 1g | 5% |
| 1g fehérje | |
| Kalcium 23 mg | 2% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ezeket a sütőtökből tökös pudingot vagy pudingot szolgálják fel, vagy töltsék meg a meleg tököt kanál vanília fagylalttal vagy egy adag almás macskával. Töltsük meg ezeket a sütőtök tök rizs pudingkal.
Hozzávalók
- 6 mini tök (kb. 3 - 3 hüvelyk átmérőjű)
- 3 evőkanál vaj (olvasztott)
- 2 evőkanál barna cukor
- 1 teáskanál fahéj
Lépések
Melegítsük a kemencét 375 F-ig
Vágja le a sütőtök tetejét, az út kb. 1/3-át vágva, hogy az egész tető leváljon. Kigyűjtse a magvakat és a puha rostokat kapja ki a mini sütőtökből. Scoop ki a tetejét is.
Kombinálja az olvasztott vajat, a barna cukorot és a fahéjat; tegyen néhány teáskanálot minden tököbe, ecsettel vagy kavarogva, hogy beborítsa az oldalát; kefítsen többet a felsők belső oldalára.
Helyezze a tetejét a sütőtökre. Rendezzük a sütőtök egy zselés tekercses serpenyőbe vagy egy nagy sütőedénybe oldalával.
Öntsön 3-4 csésze vizet a serpenyőbe, vagy kb. 1/2 hüvelyk mélységbe. Süssük 40-50 percig, vagy amíg a sütőtök gyengéd lesz. Ezeket a sütőtökből tökös pudingot vagy pudingot szolgálják fel, vagy töltsék meg a meleg tököt kanál vanília fagylalttal, és azonnal tálalják.
Recept címkék:
- tök
- muffin
- desszert
- Amerikai
