Diana Rattray
- Összesen: 75 perc
- Prep: 15 perc
- Cook: 60 perc
- Hozam: 4 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 732 | Kalória |
| 41g | Zsír |
| 50g | Carbs |
| 42g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 732 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 41g | 53% |
| Telített zsír 21g | 104% |
| Koleszterin 178 mg | 59% |
| Nátrium 1836 mg | 80% |
| Összes szénhidrát 50 g | 18% |
| Élelmi rost 3g | 10% |
| Fehérje 42g | |
| Kalcium 119 mg | 9% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez az őrölt marhahús-paprika egy pillanat alatt elkészíthető és süthető, a tészta és a kukorica pedig étel egy tálban. Készítse elő ezt a rakott anyagot egy mindennapi családi étkezéshez, és tálaljuk salátával és kekszekkel.
Hozzávalók
- 1 font sovány őrölt marhahús
- 1 közepes hagyma (negyede, szeletelve)
- 1 1/2 teáskanál só
- 1/8 teáskanál őrölt fekete bors
- 1 teáskanál Worcestershire szósz
- 2 csésze finom tészta (kb. 4 uncia, főzve)
- 1 (kb. 15 uncia) tejszínes kukorica
- 1 (10 3/4 uncia) zeller zárókrém vagy gombaleves sűrített tejszíne
- 1 leveskanna vizet
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Melegítse elő a sütőt 350 F / 180 ° C / Gáz hőmérsékletre. 4. Enyhén vajjon egy 2 kvartos sütőedényt.
Egy nagy serpenyőben vagy pirított serpenyőben főzze meg az őrölt marhahúst és darabolja fel darabokra, amíg főz.
Engedje le a felesleges zsírt; keverje hozzá hagymát, sót, borsot és Worcestershire szószot. Folytassa a főzést, folyamatosan keverve, körülbelül 3 percig.
Kanál keveréket a készített sütőedénybe. Tetejét a főzött tésztával. Keverjük össze a kukoricát, a levest és a vizet egy serpenyőben közepes lángon. Forraljuk fel, folyamatosan keverve. Öntsön öntettel tésztát; finoman keverjük, hogy a szósz összekeveredjen a tésztával és az őrölt marhahússal.
Fedjük le az edényt, és süssük 45–60 percig, amíg a tészta gyengéden nem lesz.
Tálaljuk és élvezzük!
Recept variációk
Adjon hozzá körülbelül 1 / 2–1 csésze kockára vágott paprikát a serpenyőbe a hagymával együtt.
Recept címkék:
- Tészta
- főétel
- déli
- családi vacsora
