Diana Rattray
- Összesen: 60 perc
- Prep: 15 perc
- Cook: 45 perc
- Hozam: 4-6 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 653 | Kalória |
| 46g | Zsír |
| 31g | Carbs |
| 29g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4-6 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 653 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 46g | 59% |
| Telített zsír 26g | 128% |
| Koleszterin 141 mg | 47% |
| 1080 mg nátrium | 47% |
| Összes szénhidrát 31 g | 11% |
| Élelmi rost 4g | 13% |
| Fehérje 29g | |
| Kalcium 495 mg | 38% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez az ízletes tonhalhús családos öröm, amelyet újra és újra készít. A hét minden napján tökéletes ételhez tálaljuk a tonhal rakott összehúzott salátát.
Az apróra vágott cheddar sajt ízletes öntettel szolgál a főzéshez, de kérjük, használjon cheddar jack keveréket vagy fél-amerikai sajtot. Adjon hozzá további sajtot, ha úgy tetszik!
Hozzávalók
- 8 uncia könyök makaróni
- 7-10 uncia tonhal (leürített)
- 6 evőkanál vaj (osztott felhasználás)
- 3 evőkanál hagyma (apróra vágva)
- 2 evőkanál zöld paprika (apróra vágva)
- 2 evőkanál általános célú liszt
- 3/4 teáskanál só vagy ízesített só
- 1/8 teáskanál bors
- 1 csésze tej
- 1/2 csésze fagyasztott borsó (kiolvasztva)
- 1 doboz (10 3/4 uncia) sűrített tejszín gombaleves vagy zeller tejszín
- 1 csésze (4 uncia) reszelt cheddar sajtot
- 1 csésze puha finom zsemlemorzsa
Lépések
Melegítsük a sütőt 350 ° C-ra. Vajjon be egy 2 kvartos rakást.
A makarónikat főzzük forrásban lévő, sós vízben, a csomagolás útmutatásainak megfelelően, amíg meg nem lágyul, szűrjük le és öblítsük le.
Olvasson be 4 evőkanál vajat egy nagy serpenyőben vagy holland sütőben; adjunk hozzá apróra vágott hagymát, paprikát és főzzük alacsony lángon körülbelül 3-4 percig, amíg meg nem lágyul.
Adj hozzá lisztet, sót és borsot; főzzük keverés közben körülbelül 1-2 percig.
Adjunk hozzá tejet és sűrített levest, és keverjük alacsony lángon, amíg a szósz sima és megvastagodik.
Adjon hozzá főtt, lecsepegtetett makaróni, pelyhesített tonhal, borsó és a sajt körülbelül fele a keverék keverékéhez, folyamatosan keverve.
Öntsük a keveréket az előkészített rakottba; tetejére a maradék aprított sajtot.
Olvassa el a fennmaradó 2 evőkanál vajat, és addig dobja fel a zsemlemorzsaval, amíg alaposan be nem borul. Szórja át a morzsákat a sajtrétegre.
Süssük a rakott anyagot 30–40 percig, vagy amíg a morzsolás meg nem simul.
Recept címkék:
- cheddar sajt
- főétel
- Amerikai
- piknik
