Brian Macdonald / Getty Images
- Összesen: 35 perc
- Prep: 15 perc
- Cook: 20 perc
- Hozam: 12 muffin (12 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 170 | Kalória |
| 9g | Zsír |
| 17g | Carbs |
| 5g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 12 muffin (12 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 170 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 9g | 11% |
| Telített zsír 3g | 16% |
| Koleszterin 82 mg | 27% |
| Nátrium 412 mg | 18% |
| Összes szénhidrát 17 g | 6% |
| Élelmi rost 1g | 4% |
| 5g fehérje | |
| Kalcium 164 mg | 13% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A szőlőmag-teasütemények a tökéletes délutáni élvezet vagy reggeli útközben. Ez a hatlépéses recept egy tucat muffint készít elő 30 perc alatt, és ízlés szerint megváltoztatható. Szeretne hozzáadni egy kis rostot a reggeli rutinhoz? Adjunk hozzá néhány zabkorpát. Szereted, hogy a muffinok kicsit több textúrájúak legyenek? Adjon hozzá még néhány diót.
Hozzávalók
- 1 1/2 csésze / 6 3/4 uncia univerzális liszt
- 3 teáskanál sütőpor
- 1/2 teáskanál só
- 3 evőkanál cukor
- 3/4 csésze szőlőmag diófélék
- 1 nagy tojás (jól megverte)
- 1 csésze tej
- 3 evőkanál megolvadt rövidítés
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Melegítse elő a sütőt 425 F-ig.
Zsírozzuk be és lisztezzünk a muffin serpenyőbe, vagy vonzzuk be papírbetétekkel.
Tálban egyesítse a lisztet, a sütőport, a sót és a cukrot; habverővel, hogy alaposan elkeveredjen. Adjuk hozzá a gabonafélét és keverjük össze.
Kombinálja a megvert tojást, a tejet és az olvadt rövidítést; adjuk hozzá a száraz keverékhez, és keverjük addig, amíg az összes összetevő megnedvesedik.
Töltsük meg az elkészített muffin edényt kb. 2/3-val.
Süssük 18–22 percig, vagy amíg kész.
Tálaljuk és élvezzük!
Recept címkék:
- muffin
- reggeli
- Amerikai
- vissza az iskolába
