A luc
- Összesen: 25 perc
- Prep: 10 perc
- Cook: 15 perc
- Hozam: 12-18 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 210 | Kalória |
| 10g | Zsír |
| 26g | Carbs |
| 5g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 12-18 adagok | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 210 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 10g | 13% |
| Telített zsír 4g | 20% |
| Koleszterin 57 mg | 19% |
| Nátrium 60 mg | 3% |
| Összes szénhidrát 26 g | 9% |
| Élelmi rost 3g | 11% |
| 5g fehérje | |
| Kalcium 35 mg | 3% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ezek a sütik elég egészségesek ahhoz, hogy egy luxus reggelire eljussanak, és finomak ahhoz, hogy ismét vágyakozzon a délutáni snackre. Ezeknek a sütiknek a csillagai cukkini, egy csokoládédarab szórással. A kombináció valóban ízletes! Az alap zab, teljes kiőrlésű liszt és banán. A dió - vagy a választott dió - ad ezeknek a lágy, rágós kezeléseknek egy könnyű ropogást és egy fehérje puncsot.
Kattintson a Play gombra, hogy megtekintse ezt a receptot
Hozzávalók
- 2 csésze teljes kiőrlésű liszt
- 1 csésze gyors főzésű zab
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 1/2 teáskanál szódabikarbóna
- 1/4 teáskanál só
- 1 érett banán (tört)
- 1/4 csésze vaj (lágyítva)
- 3/4 csésze barna cukor
- 1 nagy tojás
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 1 csésze apróra vágott cukkini
- 3/4 csésze apróra vágott dió
- 1 csésze félig édes csokoládé chips
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Melegítse elő a sütőt 350 F hőmérsékleten.
Egy tálban egyesítse a száraz hozzávalókat: liszt, zab, fahéj, szódabikarbóna és só.
Egy másik nagy tálban súrolja fel vagy verje be a tört tört banánt, vajat, cukrot, tojást és vaníliát, amíg sima nem lesz.
Lassan hajtsa be a száraz keveréket folyékony keverékbe. Adjuk hozzá az apróra vágott cukkinit, a diót és a csokoládé chipset, és keverjük addig, amíg ragadós tészta képződik.
Liszteld a kezed, és tekerje be a tésztát 1 hüvelykes golyókba. Helyezze a golyókat egy bélelt sütőlapra.
Süssük a cookie-kat 350 F 12-15 perc alatt. A széleknek aranybarná kell válniuk, míg a középpont kissé lágy marad.
Hagyja a süteményeket kb. 10 percig lehűlni a sütőlapon, és helyezze át a huzaltartóra, hogy teljesen lehűljön.
Recept címkék:
- keksz
- desszert
- Amerikai
- vissza az iskolába
