A luc / Catherine dal
A koffein mennyisége a kedvenc italában nem olyan nyilvánvaló, mint gondolnád. A kávé, tea, yerba mate és csokoládé természetesen változó mennyiségű koffeint tartalmaz. Összehasonlításképpen: a kólához és az energiaitalokhoz bizonyos mennyiségű koffeint adnak hozzá, így könnyebb megismerni, mennyi koffeint tartalmaz.
Ez az útmutató ismerteti, hogy mennyi koffeint tartalmaz ezekben az italokban, beleértve a koffeinmentes kávét és a teát, az üdítőitalokat, a népszerű energiaitalokat, a palackozott jeges teákat, a Starbucks kávékat, a gyógyteákat (vagy a tisánokat) és még sok más. A koffeint milligrammban (mg) kell mérni. Egészséges felnőttek esetében az FDA szerint a napi 400 milligramm fogyasztása általában nem jár negatív hatásokkal.
Koffein a kávéban
Számos tényező befolyásolja a kávé koffeinszintjét, így az egyes italok mennyisége nagyban változhat. Ez az általános útmutató mindazonáltal segít meghatározni, hogy mennyi koffeint tartalmaz a kávéitalában.
- Csepegő főzött Arabica kávé (6 oz): 80–130 mg (gyakran körülbelül 110 mg) Csepegő főzött Robusta kávé (6 oz): 140–200 mgDrip főzött Passiona Excelsa / Arabica alacsony koffeintartalmú kávékeverék (6 oz): 40–60 mgDrip főzött koffeintalan kávé (8 oz): 2–12 mg, bár a tesztek kimutatták, hogy a koffeinmentes kávé szintje néha sokkal magasabb Az instant kávé (8 oz): 27–173 mg (gyakran körülbelül 65–90 mg) Azonnali koffeinmentes kávé (8 oz)): 2–12 mgDunkin 'fánkok kávé (16 oz): 143–206 mgEinstein Bros. kávé (16 oz): 206 mgSószüret főzésHerbal chaiHerbal vízHibiscusLevenderLemon balzsam (Melissa) Citrom vízLemongrassLindenMint (borsmenta, fodormenta, stb, de nem amely tipikusan zöld teát és ennélfogva koffeint tartalmaz. NettleRaspberry leafRooibos (más néven "Red Bush Tea") Rose (kivéve a rózsa ízű fekete teákat, zöld teákat, fehér teákat stb.) SageTarragonThymeWater
