Mlenny / Getty Images
Többet szeretne lovakkal lovagolni, mint amennyit, elkerüli bizonyos helyzeteket, például a nyomvonalat, vagy félelem miatt elkerüli a csoportos lovaglást? Félsz a lovaktól? Nem vagy egyedül. Egy rossz tapasztalat vagy akár a rossz tapasztalat forgatókönyveinek ismételt lejátszása a fejében a lovaglástól való félelemhez vezethet. Ez olyasmi, amivel sokan foglalkoznak, és ez a félelem nem pusztán a "mutogatás". A lovaglás félelme, vagy az „idegveszteség”, ahogy egyesek hívják, nagyon erős érzelem. Szívszorító is, amikor a mezőre nézi a lóját, vagy látja, hogy barátai lovagolnak és szórakoznak veled.
A lovaglás veszélyes sport, tehát az óvatosságnak van értelme. Ha azonban úgy gondolja, hogy óvatossága irracionális félelemmé alakul, ideje cselekedni.
-
Tudja meg, hogyan gondol a ló
Fontos megérteni, hogy a lovak hogyan gondolkodnak és hogyan olvasnak el minket. Ha félelmet érez, akkor elolvassa a testbeszédet és félelmet is vált.
A Guelphi Egyetemen végzett 2006. évi tanulmány megállapította, hogy a lovak felvetik a lovas félelmüket, és maguk félelmesebbé válnak. Ez a tanulmány alátámasztja azt, amit a lovasok évszázadok óta ismertek. Ha ijedten lovagolsz, akkor összeegyeztetheted a problémát azáltal, hogy ijeszted is a lódat.
-
Megjelenítés
A megjelenítés olyan technika, amelyet minden típusú sportoló használ. Ha bizalmi problémák merülnek fel, akkor a megjelenítés valamilyen módon megy végbe: Lesz egy lóval, amely valószínűleg rossz hangulatban van, és valaki egy ponyvát húz az átrakóba. Akkor a ló szétkúszik, kiszabadul, eljön a mentõ, és hónapokig fog tartani vontatásban és rehabilitációban.
A valóság természetesen az, hogy a ló ellazult, senki más nincs körül, nincs szemét a szemében, és mindez a fejedben zajlik, és sehol máshol. A helyes megjelenítés megtanulása azt jelenti, hogy láthatja, hogyan fog menni az út és a kielégítő érzés a végén. A légzési gyakorlatok szintén segíthetnek, a lóon, akár azon kívül is.
-
Hipnózis
A hipnózis némileg hasonlít a vizualizációhoz, amikor olyan hangot hallgat, amely először eléri a mély relaxációs állapotot, majd pozitív üzeneteket ad a magabiztos lovaglásról. Számos forrásból származik a hipnózis-felvételek, amelyeket meg lehet vásárolni, például az Alapvető relaxáció a Lovas önhipnózisához vagy a Sharon Shinwell's Hacking with Confidence .
Alternatív megoldásként elkészítheti sajátját. Kiváló könyv minden típusú stresszprobléma esetén a The Relaxation and Stress Relief Workbook, amely útmutatást nyújt a saját hipnózis-szkript létrehozásához.
-
Növelje lovasságait
Nem mindenki, akinek nincs bizalma, kezdő lovas. Ha igen, az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz a magabiztosság növelése érdekében, az, hogy javítsa a lovaglási képességeit. A bizalom megszerzése megtanulja, hogyan kell megállítani egy szellemet, mielőtt ez megtörténik, hogyan végezzen vészleállásokat és leszállásokat, és hogyan javíthatja egyensúlyát és ülését.
A bizalom megszerzése érdekében kötelező olyan lovaglási oktató, aki megérti, hogyan kell kezelni a lovaglási félelmet, és nem tolja meg a képességeit. Nem fogja biztosan érezni magát, ha félsz mind az oktatójától, mind a lójától.
-
Lovagold a jobb lovat a megfelelő helyen
A félelem leküzdése kis lépéseket tehet szükségessé, és mindegyik a többire épít, hogy növelje bizalmát. Ez azt jelenti, hogy lovaglás közben kényelmesen érzi magát, olyan környezetben, amelyben kényelmesen élvez. Bár lehet, hogy aggódik, hogy visszatérjen az ösvényre vagy a sífutó pályára, érdemes lehet megszerezni a lovaglási készségeket és a gyűrűbe vetett bizalmat. először arénában.
Első lépései lehet, hogy néhány méterre lefelé lovagolsz a pályáról, vagy hurkot vezethetsz a sífutópálya első ugrása körül. Csakúgy, mintha egy félelmetes helyzetet okozna a ló számára, ha megijedne, akkor félje meg a céljait kisebb darabokra.
-
EFT, NLP és egyéb alternatív edzői módszerek
Bár kevés tudományos bizonyíték támasztja alá az érzelmi szabadság technika, a neuro-nyelvi programozás és más hasonló módszerek hatékonyságát, sok ember nagyon hatékonynak találta őket. Különösen az EFT könnyű megtanulni; bár gyorsabb lehet képzett edzővel együttműködni, megteheti magának is. Számos webhely szentelt ezeknek a módszereknek, valamint útmutatók vannak a segítségére.
-
Sportpszichológia
Amint a félelem gyökerezik, nagyon nehéz lehet felszámolni. A sportpszichológus segítsége segíthet abban, hogy a félelmén keresztül dolgozzon. A sportpszichológust arra képzik, hogy segítsen a teljesítmény szorongással és magabiztossággal küzdő embereknek. Ez különösen akkor lehet hasznos, ha félelem egy nagyon rossz eséstől vagy sérüléstől származik. Ha a félelem súlyos, de nagyon képzett lovas vagy, aki elvesztette önbizalmát, a szorongásgátló gyógyszerek rövid távon is hasznosak lehetnek. A szakember segít meghatározni, hogy ez megfelelő-e.
