skynesher / Getty Images
Biztonsága és a ló irányítása nagyban függ attól, hogy a "jó ülésen" van-e ülve a nyeregben. A lovaglás nagyon hasonlít a táncra, és a jó testtartás és pozíció elengedhetetlen. Megtanulja, hogyan kell a kezét, a testét és a lábát helyesen elhelyezni lovaglás közben.
Nehézség: könnyű
Szükséges idő: Tervezze meg, hogy legalább 30 percet töltsön a test, a kezek és a lábak helyes helyzetén.
Amire szükséged van:
- Az ASTM által jóváhagyott lovassisak és biztonságos csizma vagy biztonsági ketrec a lóhereken. Ló, nyereg és áthidalt.Valaki tarthatja a lovát, amíg megérezte a dolgát. Biztonságos hely egy arénában vagy lovasgyűrűben, ahol össze lehet koncentrálni. Örülök, hogy van: tükör vagy videokamera, így láthatja, hogy néz ki. Egy edző javít téged, amikor kiszáll.
Itt van, hogyan:
- Biztonságos indulás: Vigyél valakit a lóra, hogy összpontosítson a helyes helyzet elérésére, miután felszereltél és ülsz a nyeregben. Keresse meg egyensúlyát: Helyezze el egyenesen, ülőcsonkaikal kényelmesen a nyereg ülés közepén, és a lábaim mindkét oldalon lazán lógnak. Ügyeljen arra, hogy ne álljon le az egyik oldalra, és megnyugodjon. Láb minden keverőben: Emelje fel a lábát és csúsztassa be a hüvelybe. Ezt megteheti egyszerre vagy egyszerre, ha kiegyensúlyozottnak és összehangoltnak érzi magát. A lábadnak enyhén pihenniük kell a talp legszélesebb részén. A sarkát le kell dönteni, de nem szabad lenyomni. Az órák levonásakor a "sarok lefelé" olyasmi, amit sokat hallatsz az oktatójától. Ellenőrizze helyzetét: nézze le, és ellenőrizze, hogy nem látszik-e a lábujj vagy a sarok. A kancsókban lévő lábainak ugyanabba az irányba kell mutatnia, mint a térd, de nem szabad túlzottan megfogni a nyereg térdgörgőjét. Ne engedje be, hogy a bokája barlangolódjon, vagy forogjon, így a lábujjaik felfelé mutatnak. Az igazgatás tartása: Vedd fel a koszokat, mindkét kezükben, vagy ha nyugaton lovagolsz, mindkét kezed az egyik kezében, míg a másik a combodon nyugszol.. A lódarabhoz rögzített hátsó végnek a kis ujja alatt kell kijönnie, a csat vagy a laza vég pedig a hüvelykujjával és a mutatóujjával szemben. Ujjheggyel történő vezérlés: Tartsa a kezét körülbelül 30 fokos szögben a talajhoz képest, ujjaival lezárva az ökölét. Ha egyenesen vagy túl laposan tartja a kezét, csökken a rugalmasság és az erő. Vannak olyan emberek, akik a gyeplőt tartják a baba és a gyűrűs ujjak között - mindkét esetben rendben van. Tudjon meg többet a gyeplő helyes megtartásáról. Tökéletes testtartás: Üljön magasan és nyugodtan, vállait hátrahúzva. Ne merevítse a hátát, és próbálja meg ne lehajolni - a rossz testtartás ugyanolyan problémát jelent, ha lovagol, mint sétálva vagy futva. Üljön magasan a nyeregbe: Vigyázzon és mutasson a ló füledre. A lefelé néző merevíti a gerincét, és úgy érzi, hogy a ló nehezebb, mintha nehéz teherrel hordozna. A gyakorlat tökéletes lesz: mosolyogjon, lélegezz és légy türelmes, mivel a test új izmokat használ és fejleszti a tudatosságot. A gyakorlat tökéletes, ezért elvárja, hogy gyakran helyrehozza magát, amíg lovagol, amíg a „tökéletes ülés” tökéletesen természetes lesz.
tippek:
- Ne dugja be a lábait túl messzire a hüvelybe. Képesnek kell lennie arra, hogy túl sok küzdelem nélkül kihúzza a lábát. Ideális esetben az alsó és a combcsont szöge nem lehet több, mint 100 fok és legalább 90 fok.Ha ideges vagy feszült, ne felejtsd el lélegzik. A ló bármilyen feszültséget felvesz, és valószínűbb, hogy állni akar, amíg gyakorolja a pozícióját. Amint tartja a gyeplőt, karja nyugodtan lóg az oldalaidon, könyöke közel áll, de nem érinti a testét és a testét. kezeit kissé a köldök alatt. Ideális esetben a hüvelykujja körülbelül hat vagy hét hüvelyk lesz egymástól. A fülcíméhez csatolt húr leesne a válla, a csípő és a sarok közepén. A képen a piros vonal mutatja az igazítást.
