Jennifer K Rakowski / Getty Images
- Összesen: 28 perc
- Prep: 10 perc
- Cook: 18 perc
- Hozam: 12 muffin
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 168 | Kalória |
| 5g | Zsír |
| 28g | Carbs |
| 5g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 12 muffin | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 168 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 5g | 6% |
| Telített zsír 1g | 5% |
| Koleszterin 76 mg | 25% |
| Nátrium 137 mg | 6% |
| Összes szénhidrát 28 g | 10% |
| Élelmi rost 2g | 8% |
| 5g fehérje | |
| Kalcium 63 mg | 5% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Élvezze ezeket az almaszószos zabliszt Muffinokat frissen a kemencéből egy gőzölgő bögre kávével, vagy csomagoljon egyet a gyerekek ebéddobozába egészséges táplálkozásra.
Hozzávalók
- 1 1/4 csésze teljes kiőrlésű liszt
- 1 1/4 csésze zab
- 1 teáskanál sütőpor
- 1/2 teáskanál szódabikarbóna
- 1/4 teáskanál só
- 1/2 teáskanál fahéj
- 1 csésze édesítetlen almaszósz
- 1/2 csésze író (alacsony zsírtartalmú)
- 1/2 csésze szorosan csomagolt barna cukor
- 2 evőkanál repceolaj
- 1 nagy tojás (enyhén megverték)
- 1/2 csésze mazsola
Lépések
Melegítse elő a sütőt 400 F-ig.
Helyezzen be egy 12 csésze muffin-ón papírtálcákat, vagy permetezzen be nem tapadó főző spray-vel
Egy nagy tálban keverje össze a lisztet, a zabot, a sütőport, a szódabikarbót, a sót és a fahéjat. Egy közepes tálban összekeverjük almaszószot, írót, cukrot, olajat és tojást. Készítsen alaposan száraz alapanyagokat, és adjon hozzá almaszósz keveréket. Keverjük, amíg csak nedves. Hajtsa be mazsola. Töltsön meg teljes 2/3-os muffinpoharat.
Süssük 16-18 percig.
Recept címkék:
- alma
- reggeli
- Amerikai
- vissza az iskolába
