A luc
- Összesen: 6 perc
- Prep: 5 perc
- Főzni: 1 perc
- Hozam: 2–4 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 348 | Kalória |
| 24g | Zsír |
| 15g | Carbs |
| 18g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 2–4 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 348 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 24 g | 31% |
| Telített zsír 13g | 66% |
| Koleszterin 59 mg | 20% |
| Nátrium 466 mg | 20% |
| Összes szénhidrát 15 g | 6% |
| Élelmi rost 1g | 5% |
| Fehérje 18g | |
| Kalcium 516 mg | 40% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ezek a mikrohullámú sütőkészülékek az iskolai étkezés utáni snacket vagy vadnapi előételeket teszik ideálisvá, mivel ilyen gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, és a recept sokféle módon változtatható az Ön igényei szerint. A kulcs a megfelelő típusú sajt használata. Szeretjük a cheddar és a Monterey Jack vagy a borsos jack kombinációját, de bármilyen lágy vagy félpuha lágy olvasztó sajt megteszi, még egy feldolgozott sajt is. Kerülje a kemény sajtok használatát ezeknél a nachóknál, mivel ezek a mikrohullámú sütőben beragadhatnak.
Hozzávalók
- 2–4 uncia tortilla chips (bármilyen)
- 1–3 csésze sajt (cheddar, Monterey Jack vagy mexikói sajtkeverék, aprítva)
- Opcionális: 1/4 csésze pácolt jalapeño paprika
- öntetek
- Tejföl
- Friss salsa (házi készítésű)
- Fekete olajbogyó (szeletelt)
- Friss paradicsom (apróra vágva)
- guacamole
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
A luc
A tortilla darabokat egyenletes rétegben kenje el a mikrohullámú sütőben. (Fontos: Soha ne használjon fémlemez serpenyőt vagy bármilyen fém edényt a mikrohullámú sütőben.) Ezeknek a nachóknak nincs meghatározott mennyisége. Fontos dolog az, hogy a tortilla chips-et egyenletes rétegben terjessze a tányérra, csak egy kis átfedéssel. Ha túl sok tortilla-chipet tölt be a tányérra, akkor nem fogja tudni fedni őket a sajt.
A luc
Megszórjuk a sajtot egyenletesen a chipsre.
A luc
Töltsük fel a jalapeño szelettel, ha szükséges.
A luc
Melegítsük magasan 1 percig, egészen addig, amíg a sajt megolvad. Ügyeljen arra, hogy figyeljen a nachókra, amíg főznek. A mikrohullámú sütők drámai módon különböznek egymástól, így a főzési idő is változhat. Hagyja a nachosokat néhány percig állni, hogy befejezze a főzést.
A luc
Azonnal tálaljuk tejföllel, friss házi salsaval, szeletelt fekete olajbogyóval, apróra vágott friss paradicsommal és / vagy guacamoleval.
A luc
Élvezd!
tippek
- Ez nem az a fajta recept, amelyet el szeretne hagyni egyedül főzés közben. A főzési idők drasztikusan változhatnak az egyes mikrohullámú sütők között. A legjobb, ha a nachókat az üvegajtón keresztül figyeljük. Amint az összes sajt csak megolvad, vegye le a lemezt a mikrohullámú sütőből. Ne felejtse el, hogy a mikrohullámú sütés néhány percig folytatódik, miután eltávolította az ételt a sütőből. Ha túlviszi a nachoszt azon a ponton, ahol a sajt csak megolvad, a sajt túlfõtt és kemény lehet. A legtöbb mikrohullámú recepthez az ételek befedésére van szükség, ezekhez a nachókhoz nem szükséges.
Recept címkék:
- nachos
- előétel
- mexikói
- vissza az iskolába
