Juan Silva / Getty Images
A gluténmentes élet kihívást jelent, a gluténmentes utazás pedig a kihívás négyzete! A biztonságos és egészséges gluténmentes utazás alapvető szabálya az előre tervezés. Akár gyalog, akár kerékpárral, autóval, hajóval, vonattal vagy repülővel tartózkodik, egész nap táplálékát egészséges gluténmentes ételekkel és erőforrásokkal táplálják.
-
Tippek a gluténmentes repülésre
William Shaw / Getty Images
A gluténmentes utazás legnehezebb formája a légi utazás korlátozása. A belföldi utazás során könnyű becsomagolni elég gluténmentes ételeket, hogy táplálékát tartsa az úticél eléréséig, de a nemzetközi utazások nagyobb tervezést igényelnek.
Ha nemzetközi utazási foglalást végez, beszéljen egy ügyfélszolgálattal és kérjen gluténmentes ételeket az utazás minden egyes szakaszához. Ha a légitársaság nem kínál gluténmentes élelmezési lehetőségeket, akkor elegendő mennyiségű, nem romlandó gluténmentes ételt kell csomagolnia, hogy táplálékként maradjon rendeltetési helyére.
-
Triumph Dining Gluténmentes Élelmiszer- és vendéglátóipari útmutatók - Travel Essentials
Peter Cade / Getty Images
A Triumph Dining közzéteszi az Essential Gluténmentes Élelmiszeripari Útmutatót és az Essential Gluténmentes Éttermi Útmutatót - mindkét referencia útmutatás életmentő, ha utazik. Ezeket az útmutatókat az Egyesült Államokban való felhasználásra tervezték, ezért ne számítson rájuk abban, hogy nemzetközi utazások során gluténmentes viteldíjat talál.
-
AllergyEats
Hős képek / Getty képek
Az AllergyEats kiváló online forrás, amelynek célja egy vagy több ételallergiával vagy intoleranciával küzdő emberek számára az "allergia-barát" éttermek megtalálása. Látogasson el az AllergyEats webhelyre, írja be a tartózkodási helyét, vagy használja a praktikus térképkeresést, és keressen egy éttermet, ahol biztonságosan vacsorázhat.
Az AllergyEats webhelyen megtalálhatja ingyenes mobilalkalmazásukat iPhone és Android készülékre egyaránt. Szép!
-
The Sandwich - Tápláló gluténmentes utazási étel
rez-art / Getty képek
Gluténmentes szendvicsek, gluténmentes deli húsokkal, sajtokkal és zöldségekkel, vagy lekvárral mogyoróval töltve, tápláló gluténmentes utazási ételek, tele energiát fenntartó tápanyagokkal, hogy egy hosszú utazási napon keresztüljuthassanak.
Kerülje a „saláta típusú” töltelékkel készített szendvicsek (azaz tonhal saláta) hordását. Ezek gyorsan megrongálódhatnak hűtés nélkül, veszélyeztetve ezzel az életen átterjedő baktériumfertőzés veszélyét.
Tipp: Vigyen az üres cipzáras zacskókat egy kis, szigetelt ebédzsákban. Miután átment a repülőtéri biztonsági szolgálaton, töltsön zsákokat jéggel, hogy a szendvics hűtve és biztonságos legyen néhány órán keresztül.
-
Könnyűüzletek, automaták és gyorséttermek - Mi gluténmentes?
A kisboltok friss gyümölcsöket, általában banánt, almát, diót, szárított gyümölcsöt és sajtpálcákat árusítanak. Olvassa el figyelmesen a címkéket a kisboltokban, és talál néhány egészséges gluténmentes lehetőséget.
Az automaták kockázatosak, mert nem tudja olvasni a címkéket! Néhány márkájú burgonya chips, kukorica chips és cukorka gluténmentes, de ha nem vagy 100% -ban biztos egy termékben - ne vásárolja meg!
A Burger King és a Hardee's új gluténérzékeny ételeket kínál. Tipp: Nyomtassa ki a BK / Hardee listáinak egy példányát, és vigye magával. Mutassa meg a megrendelést viselő személynek a listát, hogy biztosan megértse az új gluténérzékeny menübeállításokat!
-
Utazási méretű gluténmentes snackek és ételízesítők
sugar0607 / Getty Images
A Minimus.com egy olyan weboldal, amely utazási méretű csomagokat tartalmaz gluténmentes salátaönteteket, szójaszószt, palacsintaszirupot, dióvajkeverékeket, hummust, kekszeket, müzlit, csokoládészirupot, teákat és gyümölcsbárokat. Szép!
A könnyebben csomagolható gluténmentes energiafagyasztott ételek között megtalálhatók a finom „Bumblers” és a „Lara Bars”. A hátizsákjában, pénztárcájában vagy táskájában tartson különféle ilyen utazásbarát ételeket, és mindig biztonságos gluténmentes energiaellátóval rendelkezik.
-
Eco-Planet Gluténmentes szerves teljes kiőrlésű azonnali forró gabonafélék
SueStarlight / Twenty20
Finom. Tápláló. És organikus! Az Eco-Planet gluténmentes szerves teljes kiőrlésű azonnali forró gabonafélék a végső gyors és egyszerű gluténmentes reggeli gabonapelyhek és utazási ételek.
Készítsen praktikus csomagot ennek az kielégítő gabonafélékből hátizsákokban, ebéd dobozokban, pénztárcában, táskákban, bőröndökben és autójában, és mindig egészséges gluténmentes étkezést vagy harapnivalót fogyaszthat, amikor éhező pangások jönnek! Adjon hozzá egy fél csésze forró vizet és mikrohullámú sütőt, vagy várjon 2 percet, és kap egy tápláló, fenntartó gluténmentes reggelit vagy egészséges snacket.
-
Hummus - Magas fehérje- és rosttartalmú, gluténmentes utazási étel
Westend61 / Getty Images
Készítsen nagy tétel házi gluténmentes hummust, adjon hozzá egy kis zsákot gluténmentes tortilla chipshez, és tápláló tápanyagú, magas fehérje- és rosttartalmú ételeket kínál.
-
Erős házi készítésű utazási sütik és kekszek
madlyinlovewithlife / Getty Images
A rozsdás sütemények és a kekszek nagyszerű utazási energiát növelők. Könnyen elkészíthetők idő előtt és befagyaszthatók, ha úgy tetszik, hogy megragadjanak és menjenek gluténmentes utazási harapnivalókra forgalmas utazási napokon.
-
Miért nem szabad "csalni" a gluténmentes étrendjén
Gary John Norman / Getty Images
Celiakia, dermatitis herpetiformis (glutén intolerancia, amely hólyagszerű bőrbántalmakat okoz) és nem Celiacus gluténérzékenység esetén a gluténnek való kitettség szinte azonnali mellékhatásokkal járhat, vagy nem. Gyomorfájás, hasmenés, puffadás és bőrelváltozások tönkretehetik az utat!
Ami a legrosszabb, a rendszeres "csalás" nagyobb kockázatot jelent a vékonybélben elhelyezkedő mikrovillák krónikus károsodásának, táplálkozási hiányosságainak, alultápláltságának, csontritkulásnak és ráknak.
Tervezze meg előre, kerülje az éhségszünetet, és táplált és gluténmentes utazzon!
