Válogatós evők - mindannyian hallottuk ezt a kifejezést, és sokunknak van legalább egy otthon. A legkisebb étkezőink bonyolultak lehetnek főzni, különösen akkor, ha megpróbáljuk biztosítani, hogy megkapják-e a szükséges táplálékot. Ezek a gyerekbarát receptek az ízletes reggelihez, ebédekhez, vacsorákhoz és ételekhez minden korosztály számára ideálisak. Még a legkiválóbb étkezői is biztosan találnak itt valami újat szeretni!
-
Házi csirke rögök
Luc / Leah Maroney
Szereti a gyerekei a gyorséttermi csirke rögöket? Íme egy egyszerű recept, amelynek segítségével egészségesebb változatot készíthet otthon, ugyanolyan nagyszerű ropogással és húsos ízzel. A csirke darabokat tojás-vaj keverékbe merítik, majd fűszerezett zsemlemorzsa bevonják és a kemencében sütik, amíg aranybarna nem lesz.
-
Tojás egy kosárban
Michelle McMahon / Getty Images
Ez a "reggeli lyukas varangy" néven is ismert szórakoztató reggeli tojásfehérje-lendületet ad a gyerekeknek a nap elindításához. Kérje meg a gyerekeket, hogy segítsenek a recept elkészítésében - mindent megtehetnek a kenyérszelet formáinak felvágásáig, a tojás megrepedezéséig és a „kosárba” csúsztatással.
-
Apple palacsinta
Ira Heuvelman-Dobrolyubova / Getty Images
Ezek a házi palacsinta kiváló módja annak, hogy a gyümölcsöket a gyerekek reggelijébe csúsztassák, és ízletes almáspite-ízűek legyenek, amelyeket a gyerekek szeretnek. További élvezethez tálaljuk felmelegített, üzletben vásárolt almaszószmal.
-
Könnyű csirke pot pácolt
A luc
Mindenki szereti a csirkekannát, de néhány recept összegyűjtése sok erőfeszítést igényel. Ez a könnyebb, családbarát rakott változat csökkenti az előkészítési időt, mert sütjük kekszkeveréket a tápláló csirke és zöldség töltelékkel együtt, így nem kell külön héjat készítenie. Az egészet sajttal borítják, hogy a gyerekek szeretik a gooey-önteget!
-
Fagyasztott gyümölcs- és gabona-joghurtcsípések
A luc
Kísérelje meg a kicsiket ezeket az ízletes reggelizéseket, amelyek olyanak, mint egy fagyasztott joghurt desszert, de titokban jók. Könnyen elkészíthetők azzal, hogy a muffin-konzerveket egészséges friss gyümölcsökkel, görög joghurttal és gabonafélékkel töltik meg, így granola-szerű parfait készítenek.
-
Fahéj francia pirítós botokkal
Luc / Diana Rattray
A gyerekek másodpercre felkérik ezeket a fahéjjal és vaníliával ízesített francia pirítósütéseket. A recept egy nagy tételből áll, hogy a hét minden napján könnyű reggelit készítsenek. Csak fagyasztja be az adagokat műanyag zacskókban, hogy melegítsék a serpenyőn vagy kenyérpirítóban. Tálaljuk juharszirupdal.
-
Sajtos húsgombóc bombák
Luc / Leah Maroney
A sajtos húsgombóc "bombák" alapvetően hússal és mártással töltött snack, amely könnyen felválthatja a fagyasztott pizza tekercset. Hűtött keksz tésztát használnak a zsemlék készítéséhez, és a fűszerezett olasz húsgombócokat a kézibeszélőből a mellékelt recepttel süthetik, vagy előfőzött fagyasztott húsgombócokat használhatnak.
-
Sült sonka és sajt Quesadilla
Elképzelés / Getty Images
Ez a sonka és a sajt quesadilla tökéletes keresztezi a sajtos grillezett sonkát és a sajt szendvicset, valamint a klasszikus mexikói ételt. Egészségesebb ebédre vagy iskola utáni snackre sütött helyett inkább sütnek.
-
Tökéletes paradicsomleves
Aleksandr Kuzmin / Getty Images
A paradicsomos leves ott van csirkemellgel, mint az egyik leginkább kölyökbarát tálat. Ez az alapvető recept paradicsomos aromájú, selymes, sima textúrájú, és nem bonyolítja túl sok hozzávaló, bár néhány extra sárgarépában besurran - a gyerekek nem lesznek képesek megkóstolni a különbséget.
-
Grillezett makaróni és sajt szendvics
Grillezett sajt
A gyerekek megfordulnak, amikor kiszolgálják ezeket a szuper félelmetes mac és sajtos sammiesokat! Mindössze öt alapanyagra van szükség egy zseniális ebéd készítéséhez, amely ötvözi Amerika legnépszerűbb sajtos tésztát és a gyerekek kedvenc grillezett sajt szendvicsét.
-
Tésztás csirkeleves
Lilli nap / Stockbyte / Getty képek
A klasszikus csirkemellleves olyan, mint egy nagy, meleg ölelés a gyerekek gyomorához. Öntsön egy termoszba meleg és vigasztaló iskolai ebédre, vagy kekszet és sajtot szolgáljon fel egy könnyű vacsorához. Ez a verzió a semmiből készül, tehát hagyjon időt a csirke főzésére.
-
Rakott sült burgonya bőr
Luc / Diana Rattray
Ezek a kétszer sütött töltött burgonya cheddar sajttal, szalonnával és zöld hagymával mindig ebédre vagy snackre számítanak. Változtathatja a feltéteket a család kedvenc hozzávalóival, vagy adhat hozzá néhány megbarnult őrölt húst a töltelékhez, hogy vacsorára ömlesztse.
-
Fekete bab és kukorica vegetáriánus chili
1MoreCreative / Getty Images
A vegetáriánus gyerekek imádni fogják a bab és a kukorica chili kiadós ízét és textúráját, ropogós kukorica tortilla csíkokkal. A szülők imádni fogják, milyen gyorsan és egyszerűen elkészíthető, főként konzervösszetevőkből. Távolítsa el a sajtot és az opcionális tejföl feltöltését, ha vegánnak és tejmentesnek kell lennie.
-
Parmezán ropogós sült hal
A luc
Ha a gyerekek élvezik a halpálcákat, ez a sült recept nagyszerű módja annak, hogy egészségesebb táplálkozást kapjanak. A friss vagy felolvasztott fagyasztott filét parmezán sajttal és fűszeres kenyérhéjjal borítják be, majd kissé megolvasztott vajjal szitálják, majd ropogós, aranysárga, pelyhes tökéletességre sütik.
-
Gyümölcsös pattogatott kukorica
Luc / Elizabeth LaBau
A gyerekek élvezni fogják ezt a finom pattogatott kukoricával és sós földimogyoróval készített élményt, amelyet könnyű, ropogós cukorka bevonattal borítanak, amely a Jell-O gyümölcsös aromájából fakad. Hagyja választani, hogy melyik zselatin ízét használja egy olyan testreszabott élvezethez, amely kiváló harapnivalókat kínál születésnapi partira vagy családi film estékre.
-
Kedvenc spagetti és húsgombóc
Carl Tremblay / Getty Images
Mi lehet üdvözlendõ egy hideg téli éjszakán, mint egy paradicsomos mártással elsimított, nagy, húsos húsgombóc tetején fekvõ forró spagetti tészta halom tányérja? Ez az olasz fűszernövényes tészta és húsgombóc alapvető családi receptje biztosan rendszeres lesz a rotációjában.
-
Földimogyoróvaj csokoládé chips banán kenyér
Luc / Diana Rattray
A gyerekek banánra kerülnek ezen a finom házi gyors kenyéren. A tésztát tört érett banánnal, mogyoróvaj porral, apróra vágott földimogyoróval és mini félédes csokoládé chipstel, néhány kamra sütési összetevővel és opcionálisan apróra vágott pörkölt földimogyoróval készítik. Ez egy csodálatos on-the-snack.
-
Egyszerű Nachos
Luc / Diana Rattray
Ezeket a népszerű, könnyű nachókat a mikrohullámú sütőben főzik, hogy egy kiadós iskola utáni snacket készítsen, amely percek alatt elkészíthető. Ez a verzió feltölti őket jalapeño paprikával, sajttal és taco szósszal, de megváltoztathatja az összetevőket a gyerekek kedve szerint.
