Hős képek / Getty képek
Lehet, hogy mindig is szerettél egy lovat, és most végre szerencsések vagytok, hogy van időnk és pénzük az álmai valóra válásához. Lehet, hogy valaha lótulajdonos vagy lovas voltál, de az élet megállt, és készen állsz arra, hogy újra belépjen a ló világába. A lovaglás csodálatos módszer lehet az elő- vagy nyugdíjba vonuló évek eltöltésére.
Túl öreg vagyok, hogy lovagolhassam vagy tulajdonosa legyen?
Ugyanakkor nagy kedvességet fogsz tenni mind magad, mind a ló számára azáltal, hogy ésszerűen alkalmas vagy. A lovaglás sport, és minél jobban illik, annál könnyebb lesz. Az erő, az egyensúly, a testtudatosság és az agilitás, amely sok más sportoláshoz szükséges, szintén segít, amikor megtanulod lovagolni és gondozni a lovat. Csak azt tervezi, hogy lassan halad, és légy türelmes magaddal, amint tanul.
Kényelmes
Ha úgy döntött, hogy megtanul lovagolni, akkor az első lépés egy jóváhagyott lovassisak vásárlása. Ezenkívül biztonságos csizmát és kényelmes nadrágot is igényel. Ezután menjen el, és keressen egy jó edzőt, aki megérti egy idősebb versenyző különleges igényeit. Egy jó edző kihívást jelent neked, anélkül, hogy túlterhelne. A lovaglásnak szórakoztatónak kell lennie, és ha kényelmetlen, félelmetes vagy egyébként kellemetlen, akkor valamit meg kell változtatni.
Sérülések és testi fájdalmak
Akár fiatal, akár idős, a legtöbb ember az izmok feszültségét érezte, amikor először lovagol. A láb felső részén van néhány izom, amelyek első kicsit nagyon fájdalmasak lesznek, mert más tevékenységekhez nem használják őket ugyanúgy. Térdfájdalom is gyakori.
Néhány idősebb versenyző az utazás előtt acetaminofént vagy ibuprofént vesz be, mások utána. A lovaglás ismét sport, ezért nem indokolatlan, hogy vigyázz magadra, mint egy sportoló, ideértve a súlykezelést, a rugalmasságot és az aerob edzést. A gyakorlók egy csoportja segíthet az utazás utáni életben, például masszőrök, kiropraktőrök és gyógytornászok, akárcsak egy forró fürdő Epsom sókkal.
Ha ízületi gyulladással, hátproblémákkal, ízületi fogpótlásokkal vagy más krónikus egészségügyi problémákkal foglalkoznak, ezek befolyásolják a lovaglás módját. Bölcs dolog, hogy megbeszéljük a lovaglási terveket orvosával, de tudjuk, hogy sok ember lovagol a fájdalmak és fájdalmak ellenére.
Biztonsági intézkedések
A leesés nagy aggodalomra ad okot, különösen az idősebb lovasok számára, de csökkentheti az esélyeket, ha a megfelelő lovat lovaglja, az irányítást tartja, megtanulja a sürgősségi leállásokat és megállásokat, és éber marad. A biztonsági felszerelés nem fogja megakadályozni az esést, de segít megvédeni, ha igen. Sisakok, biztonsági rudak, csizma és mellkasvédő segít magabiztosabban érezni magát.
