Grillezett sajt
- Összesen: 18 perc
- Prep: 15 perc
- Főzni: 3 perc
- Hozam: 2 szelet pirítós (1 adag)
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 439 | Kalória |
| 24g | Zsír |
| 43g | Carbs |
| 18g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 2 szelet pirítós (1 adag) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 439 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 24 g | 30% |
| Telített zsír 5g | 24% |
| Koleszterin 208 mg | 69% |
| Nátrium 443 mg | 19% |
| Összes szénhidrát 43 g | 15% |
| Élelmi rost 12g | 44% |
| Fehérje 18g | |
| Kalcium 122 mg | 9% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Az avokádó pirítós manapság minden bizonnyal buzzfood. Persze, már az interneten is száz félelmetes variáció van, de ez minden idők kedvence. Pirított kovászos, krémes avokádó, gazdag lágy főtt tojás, fűszeres sriracha mayo, ropogós friss retek szelet és fodros scallion világos szalagjai azért készülnek, hogy ez a pirítós hihetetlenül ízletes és teljesen ízletes legyen.
Hozzávalók
- 2 szelet kenyér (savanyúság)
- 1/2 avokádó
- 1 tojás
- 1 retek
- 2 mogyoróhagyma
- 1 evőkanál máj
Lépések
Kezdje a tojás elkészítésével. Hagyja, hogy a víz alacsony forrásig megy, és óvatosan adjon hozzá a tojást. Hagyja, hogy az alacsony forráspontban főzzen pontosan 7 percig, vagy amíg a tojás közepe el nem éri az állagot.
Miután elkészült, sokkolja meg hideg vízben, és vegye le a héjat. Félretesz, mellőz.
Most készítse elő a hullámos mogyorót és a retek. Vágja a retek lemezekre és tegye vízbe. A göndör tüskékhez vágja a gyógynövényeket hosszúság szerint szuper vékony csíkokra. Készítsen jégfürdőt, és adja hozzá a scallionokat a vízhez. Hagyja ülni a vízben, amíg el nem kezd hullámozni. Szárítsa meg, mielőtt a szendvicsre helyezné őket
Ezután keverjük össze a Sriracha-t a majóval, és tegyük félre.
Most, hogy az összes alkatrész felkészült, itt az ideje, hogy felépítsük a pirítósot. Pirítósítson 2 szelet kenyeret, majd az avokádó felét aprítsa fel minden pirított savanyú szeletre.
Adjunk hozzá egy szitál a Sriracha mayo-t és a retek szeletét. Ezután a göndör tüskék középső és felső részébe rakjuk a lágy főtt tojás felét. Azonnal tálaljuk.
Recept címkék:
- tojás
- reggeli
- Amerikai
- téli
