Stacie Peterson / E + / Getty Képek
- Összesen: 55 perc
- Prep: 25 perc
- Cook: 30 perc
- Hozam: 6-8
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 374 | Kalória |
| 15g | Zsír |
| 27g | Carbs |
| 32g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Szolgáltatás: 6-8 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 374 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 15g | 20% |
| Telített zsír 4g | 21% |
| Koleszterin 95 mg | 32% |
| Nátrium 277 mg | 12% |
| Összes szénhidrát 27 g | 10% |
| Élelmi rost 2g | 6% |
| Fehérje 32g | |
| Kalcium 64 mg | 5% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Különböző gyümölcsök felhasználásával változtathatja ezt a finom sült csirke receptét a sárgabarackkal. Próbálja ki szárított ananász friss, vagy szárított cseresznye friss cseresznye. A konzerv barackot könnyen helyettesítheti a frissre.
Az édes és gyengéd gyümölcs, frissen és szárítva, hagymával, fokhagymával, gyömbérrel és mézes mustárral kombinálva csak felemelkedő. Tálaljuk forró főtt rizs vagy tészta felett, hogy elnyelje a csodálatos mártást. A teljes étkezéshez csak egy zöld saláta szükséges.
Hozzávalók
- 2 csésze apróra vágott barackok VAGY 1 (15-unci) kajszibarack, lecsepegtetve
- 1/3 csésze apróra vágott szárított sárgabarack
- 1 darált hagyma
- 2 gerezd fokhagyma, darált
- 2/3 csésze narancslé
- 1/4 csésze barackkonzerv
- 3 evőkanál. édesem
- 2 evőkanál. mézes-mustáros
- 2 evőkanál. barna cukor
- 1 teáskanál reszelt friss gyömbérgyökér
- 1/2 teáskanál. só
- 2 font csirkemell, csonttal, bőrrel
- Só és bors ízlés szerint
Lépések
Kombinálja a friss kajszibarackot szárított barackokkal, hagymával, fokhagymával, narancslével, konzervekkel, mézzel, mustárral, barna cukorral, gyömbérrel, sóval és mustárral egy nehéz serpenyőben.
Forraljuk, majd engedjük le a lángot és főzzük 10 percig. Távolítsa el a gyümölcskeveréket a tűzről és hagyja lehűlni 1 órán át.
Melegítsük a kemencét 350 F-ig. Ízesítsük a csirkét sóval és borssal ízlés szerint, és tegyük egy rétegben, bőrével lefelé, egy 9 "x 13" méretű üvegtálba.
A kajszibarack keveréket terítse a csirke tetejére. 15 percig süssük, majd forgassuk el a csirkét és kanállal keverjük a serpenyőben a gyümölcskeveréket a csirke fölé.
Emelje fel a hőmérsékletet 425 F-re, és süsse 15 percig hosszabb ideig, vagy amíg a csirke alaposan meg nem főzi 160 F-ig, szépen üvegezik és megbarnul. Tálaljuk csirkét a mártással és a gyümölcsrel.
Recept címkék:
- sült csirke
- főétel
- Amerikai
- vissza az iskolába
