Padlizsán és paradicsom. Fotó: Diana Rattray
- Összesen: 25 perc
- Prep: 10 perc
- Cook: 15 perc
- Hozam: 6 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 42 | Kalória |
| 2g | Zsír |
| 5g | Carbs |
| 2g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 6 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 42 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 2g | 3% |
| Telített zsír 1g | 6% |
| 5 mg koleszterin | 2% |
| Nátrium 95 mg | 4% |
| Összes szénhidrát 5 g | 2% |
| Élelmi rost 1g | 5% |
| Fehérje 2g | |
| Kalcium 58 mg | 4% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ebben a receptben a friss paradicsomra spenót, vaj és gyógynövényes kenyér morzsájának keveréke tetején kerül, majd tökéletesen sütésre kerülnek.
Hozzávalók
- 3 nagy paradicsom, felére vágva
- 2 evőkanál finomra vágott hagymát
- 2 evőkanál darált petrezselyem
- 1 evőkanál vaj, szobahőmérsékleten
- 1 csésze apróra vágott spenót, főzve, jól leeresztve (kb. 2 csésze friss spenót)
- Só és bors ízlés szerint
- 1/4 teáskanál paprika
- 2 evőkanál olasz fűszeres morzsákat
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Helyezze az oldalra felvágott paradicsomot egy enyhén zsírozott sütőedénybe.
Kombinálja a hagymát, a petrezselymet, a vajat, a spenótot, a sót és a borsot, valamint a paprikát; egyenletesen elosztva a paradicsom felett.
Tetejére zsemlemorzsa, és süssük 375 F hőmérsékleten 15 percig.
Recept címkék:
- Paradicsom
- köret
- Amerikai
- családi vacsora
