Katie Workman / themom100.com
- Összesen: 7 perc
- Prep: 7 perc
- Cook: 0 perc
- Hozam: 4. szolgál
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 380 | Kalória |
| 25g | Zsír |
| 3g | Carbs |
| 33g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4. szolgál | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 380 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 25g | 32% |
| Telített zsír 6g | 31% |
| Koleszterin 109 mg | 36% |
| Nátrium 251 mg | 11% |
| Összes szénhidrát 3 g | 1% |
| Élelmi rost 1g | 2% |
| Fehérje 33g | |
| Kalcium 34 mg | 3% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A klasszikus csirke saláta rendkívül kielégítő. Ez az egyszerű recept a megvásárolt forgácsos csirke aprított melleit és combjait használja fel, amelyeknek a recepthez megfelelő mennyiséget kell adniuk.
Ne felejtsd el megkóstolni a csirke salátát, és nézd meg, szükség van-e még sóra és borsra. A felére csökkent szőlőt hozzá is adhatja ehhez, hogy kissé édességet és textúrát biztosítson. Ezt szendvicsben vagy saláta tetejére rakhatja. A csirke saláta legfeljebb 4 napig tárolható a hűtőszekrényben. Ha nincs Vidalia vagy más édes hagyma, használhat rendszeres vörös vagy sárga hagymát, bár érdemes lehet csökkenteni az összeget 1/3 csészére.
Hozzávalók
- 3 evőkanál majonéz
- 2 teáskanál rizs ecet
- 2 teáskanál apróra vágott friss zsályalevél
- Kóser só és frissen őrölt bors ízlés szerint
- 1/2 csésze durván apróra vágott zeller
- 1/2 csésze apróra vágott hagymát, például Vidalia
- 3 csésze apróra vágott főtt csirke, fehér vagy sötét hús, vagy ezek kombinációja
Lépések
Egy nagy tálban keverje össze a majonézt, az ecetet, a zsályát, a sót és a borsot. Keverje hozzá a zellert, a hagymát és a csirkét, amíg a csirke saláta jól össze nem derül. Tálaljuk hűtve.
Recept címkék:
- Csirke
- vacsora
- Amerikai
- vissza az iskolába
