Csirke kabob gyerekeknek recept

Bob Ingelhart / Getty Images

• Összesen: 60 perc
• Prep: 45 perc
• Cook: 15 perc
• Hozam: 4 adag

11 értékelés Hozzászólás

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
305	Kalória
18g	Zsír
11g	Carbs
24g	Fehérje

Lásd a Teljes táplálkozási iránymutatások elrejtését

Táplálkozási tények
Adagok: 4 adag
Mennyiség adagonként
Kalória	305
% Napi érték*
Összes zsír 18g	23%
Telített zsír 4g	21%
Koleszterin 71 mg	24%
Nátrium 542 mg	24%
Összes szénhidrát 11 g	4%
Élelmi rost 1g	5%
Fehérje 24g
Kalcium 28 mg	2%
* A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz.

(A táplálkozási információkat egy összetevők adatbázisával számítják ki, és becsültnek kell tekinteni.)

A kabobok mágikus képességekkel bírnak a gyerekek számára. Ugyanazon étel, amelyet egy tányéron szolgálnak fel, nem vonzza őket. De tedd egy botra és íme! Hirtelen finom lesz. Ilyen helyzet van, amikor ezeket a csirkebobobokat készítem. A pirospaprika és a tavaszi hagyma szép színt ad ezeknek a csirkeboboboknak.

Tálaljuk ezeket a csirke shish kabobokat rizzsel és eper spenót salátával frissítő étkezéshez beltéren vagy kívül.

Hozzávalók

• 1 - 1/2 font csontozatlan, bőr nélküli csirkemell (1 hüvelykes darabokra vágva)
• 1 kicsi pirospaprika (1 hüvelykes darabra vágva)
• 4–5 újhagyma (1 hüvelykes darabra vágva)
• 1/2 csésze ananászlé
• 2 evőkanál szójaszósz
• 2 evőkanál olívaolaj
• 1 evőkanál méz
• 1 teáskanál fokhagymapor
• 1/2 teáskanál pirospaprika-pehely

Lépések

Gyűjtsük össze az összetevőket.

Kombinálja a csirkét, a paprikát és a hagymát egy üvegtálba.

Kihúzza össze a fennmaradó alapanyagokat.

Öntsük át a csirkét és a zöldségeket, jól bevonva. Hűtőszekrényben 20-30 percig.

Készítsen grillt közepes-magas hőmérsékleten, vagy melegítsen egy öntöttvas grill serpenyőt közepes-magas hőn.

Menjen a nyársat csirkével és zöldséggel (ne felejtse el a fa nyársat vízben áztatni legalább 30 percig a használat előtt, hogy elkerülje az égést).

Grillezzen csirkebobobokat 10–15 percig, amíg a csirke át nem főtt és a gyümölcslevek kifogytak.

Tálaljuk és élvezzük!

Fogyasztani kell a fa kebab nyársat főzés előtt?

Recept címkék:

• csirke kebab
• vacsora
• Amerikai
• vissza az iskolába

Értékeld ezt a receptet Egyáltalán nem tetszik ez. Ez nem a legrosszabb. Persze, hogy így lesz. Ventilátor vagyok - ajánlanám. Elképesztő! Szeretem! Köszönjük értékelését!