princessdlaf / Getty Images
- Összesen: 5 perc
- Prep: 5 perc
- Cook: 0 perc
- Hozam: 2 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 525 | Kalória |
| 26g | Zsír |
| 65g | Carbs |
| 12g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 2 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 525 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 26 g | 33% |
| Telített zsír 15g | 74% |
| Koleszterin 29 mg | 10% |
| Nátrium 142 mg | 6% |
| Összes szénhidrát 65 g | 24% |
| Élelmi rost 10g | 36% |
| Fehérje 12g | |
| Kalcium 322 mg | 25% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez a csokoládé eper turmix recept frissítő és egészséges. Ha van egy turmixgép jég-aprítóval, ott készítheti ezeket a turmixokat. Ellenkező esetben érdemes egy élelmiszer-feldolgozót használni, mivel a fagyasztott eper nehezen összetörhető, vagy érdemes egy Vita-Mix turmixgépbe fektetni.
Hozzávalók
- 2 csésze fagyasztott szeletelt eper
- 1/2 csésze zsírmentes tej
- 1/2 csésze ananászlé
- 1/2 csésze nem zsíros vanília joghurt
- 1 evőkanál félig édes csokoládé chips
- 1 evőkanál nem édesített kakaópor
Lépések
Helyezze a fagyasztott szamócát először a turmixgépbe vagy az élelmiszer-feldolgozógépbe.
Adjunk hozzá tejet és gyümölcslevet. Teteje a fennmaradó alapanyagokkal.
A pürét simára állítva állítsa be, hogy szükség esetén nyomja le a gyümölcsöt a turmixgép lapáira.
Recept címkék:
- Ananász
- reggeli
- Amerikai
- vissza az iskolába
