Anna Yu / Stockbyte / Getty Images
- Összesen: 30 perc
- Prep: 10 perc
- Cook: 20 perc
- Hozam: 4 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 382 | Kalória |
| 14g | Zsír |
| 52g | Carbs |
| 13g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 4 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 382 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 14 g | 18% |
| Telített zsír 7g | 35% |
| Koleszterin 34 mg | 11% |
| 406 mg nátrium | 18% |
| Összes szénhidrát 52 g | 19% |
| Élelmi rost 9g | 32% |
| 13 g fehérje | |
| Kalcium 196 mg | 15% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A fagyasztott vajbabot vagy limababot egyszerű fehér szósszal és tejföllel átalakítják.
Hozzávalók
- 1 1/2 csésze fagyasztott lima bab vagy vajbab
- 3 evőkanál apróra vágott zöldhagymát
- 1 evőkanál vaj
- 1 evőkanál általános célú liszt
- 1/4 teáskanál só
- Dash bors
- 1/2 csésze tej
- 2 evőkanál világosbarna cukor
- 1/2 csésze tejföl
Lépések
A csomagolási utasításokat követve főzzen limababot; csatorna.
Egy közepes serpenyőben főzzük meg a zöld hagymát vajban alacsony lángon, amíg csak megpuha. Keverje hozzá a lisztet, a sót és a borsot, és keverés közben főzze 2 percig tovább.
Fokozatosan adjunk hozzá tejet, folyamatosan keverve. Adjunk hozzá barna cukrot.
Főzzük és keverjük addig, amíg megvastagodik és nem pezsgődik.
Adj hozzá tejfölt és limababot. Melegítse át.
Recept címkék:
- Lima bab
- köret
- déli
- weeknight
