Simon Watson / Getty Images
- Összesen: 7 óra
- Prep: 30 perc
- Főzés: 6 óra 30 perc
- Hozam: 6-8 adag
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 481 | Kalória |
| 20g | Zsír |
| 42g | Carbs |
| 31g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Adagok: 6-8 adag | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 481 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 20 g | 26% |
| Telített zsír 6g | 32% |
| Koleszterin 86 mg | 29% |
| Nátrium 246 mg | 11% |
| Összes szénhidrát 42 g | 15% |
| Élelmi rost 3g | 11% |
| Fehérje 31g | |
| Kalcium 56 mg | 4% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Élvezze ezt a finom steak és rizs recept főzését, amelyet a lassú tűzhely / főző edényben készítenek. Ez egy nagyszerű, egy edényes vacsora, amely néhány összetevőt igényel.
Hozzávalók
- 1 1/2 - 2 font vékony vagy lágyított steak (adagolási méretű részekre vágva)
- 1/4 csésze liszt (sóval és borssal ízesítve)
- 2-3 evőkanál olívaolaj
- 1 nagy hagyma (negyede és szeletelve)
- 1 1/2 csésze konvertált rizs
- 1 doboz (14, 5 uncia) kockára vágott paradicsom levél
- 1 doboz francia hagymaleves
- 1 1/2 teáskanál currypor
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
Melegítse az olívaolajat egy nagy serpenyőben.
Kotrjon steak darabokat lisztben; barna olajban, a hagymával.
Permetezzen rá a tapadást nem tapadó főző spray-vel vagy enyhén zsírral; adjunk hozzá rizst.
Felső rizst steakkel és hagymával, öntsük a paradicsomot a steak fölé, majd megszórjuk curryporral.
Öntsön levest a serpenyőbe, és keverje meg, hogy barna darabok legyen; öntsük át a paradicsomot a lassú tűzhelybe.
Könnyen keverjük, hogy folyadék kerüljön a rizshez.
Fedjük le és főzzük alacsony hőmérsékleten 5 1/2 - 6 1/2 órán keresztül.
Tálaljuk és élvezzük!
Recept címkék:
- Paradicsom
- főétel
- Amerikai
- családi vacsora
