dem10 / Getty Images
A teák és a „gyógyteák” (más néven „tisán”) sok kultúrában és nemzedékben kapcsolódnak az egészséghez. Néhány tudományos kutatás megkezdte a hagyományos felhasználások támogatását, miközben más állításokat szétszerel. A hagyományos felhasználás és a jelenlegi kutatás keveréke alapján itt találhatók a legfontosabb méregtelenítő teák és tisánok. Igyon egészségre ezeket az úgynevezett 'méregtelenítő teákat'. (* Lásd a megjegyzés alján.)
Zöld tea
Valószínűleg számos állítást hallott a zöld tea egészségügyi előnyeiről. Gazdag antioxidánsokban és kiváló helyettesítője a kevésbé egészséges italoknak. Ha extra C-vitamint szeretne a teában, válassza a mély zöld japán zöld teákat. Ugyanakkor a "legegészségesebb" teákat inni fogja rendszeresen inni. Ha inkább a fekete teát vagy más teát részesíti előnyben, igya meg őket inkább - csak kerülje a tej vagy édesítőszer hozzáadását!
Oolong tea
Néhány (korlátozott) vizsgálatban az Oolong (más néven „wu long”) teát súlycsökkenéssel / kontrollral társították. Noha a lehetséges egészségügyi hatások erősen javultak, van néhány anekdotikus bizonyíték arra, hogy az oolong segíthet a fogyásban. Azt mondjuk, hogy bármilyen édes tea, amely az étrend helyébe szóda (vagy energiaitalok, vagy gyümölcs alapú italok) helyettesíthető, valószínűleg egy lépés a súlycsökkentés felé.
Fehér tea
A fehér tea magasabb az antioxidánsokban, mint a legtöbb más tea. Alacsony hőmérsékleten főzve alacsonyabb a koffein tartalma, mint a legtöbb teában. Nagyon lágy ízű, amely vonzó néhány méregtelenítők számára. Noha ők voltak nagyon ritkák, az ízesített és ízesítetlen fehér teák egyre inkább Kínán kívül kaphatók.
Pu-erh tea
A Pu-erh teát már régóta fogyasztják nehéz ételek után emésztőszerként Kína egyes részein. Hagyományosan ez az emésztési és a szív-egészség előnyeivel is összefügg. A rengeteg anekdotikus bizonyíték alátámasztja ezeket a felhasználásokat, de nem végeztek sok formális vizsgálatot. Bár további kutatásokat kell végezni, az nem káros, hogy kipróbáld!
Kombucha tea
A tea és a probiotikumok egy italban ideális méregtelenítő kombinációnak tűnnek. Kevés kutatást végeztek a kombucha teával kapcsolatban, és számos egészségre vonatkozó állítás veszi körül, tehát (különösen) vigyázzon bármire, ami túl jónak hangzik, hogy igaz legyen. Sok anekdotikus bizonyíték van azonban a kombucha májstimuláció (és így másnaposság enyhítése) előnyeinek, emésztő hatásának és hangulatának előnyeiről. Figyelembe kell venni a kemény méregtelenítőket: A Kombucha kis mennyiségű koffeint és alacsony alkoholszintet tartalmaz.
Rooibos
A Rooibos (más néven 'vörös bokor' vagy 'vörös tea') magas antioxidánsokkal rendelkezik (bár nem "25-szer magasabb antioxidánsokkal, mint a zöld tea", mint egyesek állítják). Ízesítés, a fekete tea vagy kávé kiváló helyettesítője. Könnyen keverhető más ízekkel, beleértve a méregtelenítő fűszereket és a gyógynövényeket ezen a listán. A listán szereplő előttektől eltérően a rooibos koffeinmentes.
Gyömbér
A gyömbért régóta melegítőnek, tisztítónak, emésztést elősegítőnek és vízhajtónak tartják. Ez is nagyon élvezetes inni. Egyesek citromlevet vagy héját adnak hozzá gyömbér-teajukhoz. A gyömbér más masala chai fűszerekkel is jó ízű.
Masala Chai fűszerek
Számos masala chai fűszer (például gyömbér, szegfűszeg, kardamom, fahéj és fekete bors) mérgezőnek tekinthető. Próbálja ki a masala chait tej vagy cukor nélkül a lehető legtöbb haszon érdekében. Ha el akarja kerülni a koffeint, hagyja ki a fekete teát, és forralja fel a fűszereket egy antioxidánsban gazdag, ízléses főzéshez.
Borsmenta
A borsmenta koffein nélkül élénkíti, így nagyszerű azok számára, akik megpróbálják csökkenteni vagy megszüntetni a koffeint az étrendben. Egyesek szerint tisztító hatásúak, és hagyományosan az emésztés elősegítésére használják. Ha szereti a borsmenta, érdemes kipróbálni annak kevésbé gyakori reszelőfarmáját, hogy édesebb és enyhébb legyen. A borsmenta menta tea receptek főzésével kapcsolatos ötletekért.
Kamilla
Úgy gondoljuk, hogy a kamilla „tea” (valójában egy tisán) az „anti-kávé”. Hihetetlenül nyugtató, különösen a stressz idején (például mondjuk, amikor megpróbálják kivonni étrendjéből a koffeint és a tejtermékeket). Néhány ember allergiás a kamillara, különösen akkor, ha szénanátha van, ezért ne igya meg, ha szénanátha vagy hasonló allergiája van.
Krizantém virágok
A hagyományos kínai herbalizmus szerint a főzött krizantémvirágokról azt állítják, hogy semlegesítik a toxinokat és tisztítják a májat. Időnként a krizantémvirágokat keverték pufferrel a kellemes íz és (esetleg) további előnyök elérése érdekében.
Narancs héj
A narancshéj-infúziókról állítólag elősegítik az emésztést. Csodálatosan melegítőek, kielégítő helyettesítők más, kevésbé méregtelenítő italokra. A narancshéjat önmagában forralja fel, vagy főzés közben adja hozzá a teahoz.
Csipkebogyó
A csipkebogyókban magas a C-vitamin tartalom. Azt is mondják, hogy azok megfékezik a fejfájást is, amely a méregtelenítés általános mellékhatása.
Petrezselyem
Mint a japán zöld tea, a petrezselyem is gazdag C-vitaminban és állítólag frissíti a lélegzetet. Hagyományosan számos különféle betegség kezelésére használják, és számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Főzzen friss vagy szárított petrezselymet forrásban lévő vízben az ízlés szerint.
Citromfű
A citromfű tisztító gyógynövénynek tekintik. Gyakran thaiföldi masszázsok után szolgálják fel. Bónusz: finom!
Piros lóhere
Állítólag a vörös lóhere serkenti a májat, hogy segítse a méreganyagok eltávolítását. Annak ellenére, hogy önmagában főzhető, a vörös lóhere szintén része sok méregtelenítő keveréknek és a GT Botanic # 9 Kombucha-nak.
Gyógynövény keverékek
Sok márkájú 'detox blend' tea és tisán található. Néhányan elismertek, mint mások. Itt vannak a legnépszerűbb méregtelenítő teák, ideértve a Yogi Tea, a hagyományos gyógyszerek keverékeit és még sok más.
Egyéb méregtelenítő gyógynövények
Számos más állítólag méregtelenítő gyógynövény is készíthető főzhetővé vagy főzhetővé teszi egészségük előnyeit. Legfontosabb válogatásunk az ánizs, az árpa, a bojtorján és a pitypanggyökérben, édesköménymagban, a szent bazsalikomban (más néven „tulsi tea”) és az édesgyökérgyökérben (amelyeket nem szabad terhes / szoptató személyeknek használni).
* Megjegyzés: Nem orvos vagyunk. Ne vegye ezt a cikket orvosi tanácsként. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, terhes / szoptat, vagy ha a múltban káros mellékhatásokkal rendelkezik a gyógynövényekkel kapcsolatban, konzultáljon orvosával vagy gyógynövényével, mielőtt ezeket megtenné. Használja a megbízható forrás utasításai szerint. Ha lehetséges, főzzen friss, kiváló minőségű gyógynövényeket és teákat.
