A luc eszik / Anfisa Strizh
- Összesen: 23 perc
- Prep: 7 perc
- Cook: 16 perc
- Hozam: 6. szolgál
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| 544 | Kalória |
| 31g | Zsír |
| 0g | Carbs |
| 63g | Fehérje |
| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Szolgáltatások: 6. szolgál | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 544 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsír 31 g | 39% |
| Telített zsír 10g | 49% |
| Koleszterin 238 mg | 79% |
| Nátrium 376 mg | 16% |
| Összes szénhidrát 0g | 0% |
| Élelmi rost 0g | 1% |
| Fehérje 63g | |
| Kalcium 56 mg | 4% |
| * A% napi érték (DV) megmutatja, hogy egy tálaló tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez a borjúhús recept egyszerű, ízléses. A tökéletes étkezéshez tálaljuk ezeket a darabokat grillezett zöldségek egyik oldalával. Ez a recept ideális különleges alkalmakra, de gyorsan és könnyen elkészíthető egy hétvégi étkezéshez. A folyamat korszerűsítése érdekében ellenőrizze, hogy a karaj formája és mérete egyenletes-e.
Hozzávalók
- 6 borjúborda (kb. 1/2 hüvelyk vastag)
- 3 evőkanál extraszűz olívaolaj
- 1/2 teáskanál só
- 1/2 teáskanál fekete bors
- 2 teáskanál friss kakukkfű (apróra vágva)
Lépések
Gyűjtsük össze az összetevőket.
A luc eszik / Anfisa Strizh
Előmelegítse a grillt közepes-magas hőmérsékleten.
A luc eszik / Anfisa Strizh
Vágja be az aprítékot olajjal, sóval, borssal és kakukkfűvel.
A luc eszik / Anfisa Strizh
Helyezze a borjúhúst a grillre, és főzze kb. 7–8 percig mindkét oldalról, vagy amíg el nem éri a kívánt szintet.
A luc eszik / Anfisa Strizh
Távolítsa el a szelet a grillrõl és hagyja, hogy körülbelül öt percig pihenjenek, alumíniumfóliával borítva.
A luc eszik / Anfisa Strizh
Tálaljuk a kedvenc köretével.
A luc eszik / Anfisa Strizh
Élvezd!
A luc eszik / Anfisa Strizh
Recept címkék:
- grillezés
- főétel
- Amerikai
- cookout
