dlerick / Getty Images
- Összesen: 10 perc
- Prep: 5 perc
- Főzni: 5 perc
- Hozam: 8 adag
Ki mondta, hogy nincs ideje reggelente forró reggelire? Táblázatonként 193 kalóriát tartalmaz, ez egy egészséges és alacsony kalóriatartalmú módszer, amellyel forró szemcséket tölthet be a reggelibe és gyorsan. Ez az alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus kuszkusz recept szintén zsírmentes, ha zsírtalan tejből készül. Hogy valóban vegánvá váljon, a méz helyett agave nektárt. Receptek jóvoltából a Wheat Foods Council.
Hozzávalók
- 2 csésze szója tej
- 1 csésze kuszkusz
- 1 csésze mazsola, vízzel átitatva és leengedve
- Méz, ízlés szerint (vagy agave-nektárt használhat)
Lépések
Adjunk kuszkuszt a forró tejhez és hagyjuk állni 5 percig.
Keverje hozzá mazsolát, méz vagy agave nektárt ízlés szerint.
Adjon hozzá néhány friss szeletelt gyümölcsöt, ha szeretné, vagy adjon hozzá egy kis marék diót a ropogáshoz és a fehérjéhez.
Recept címkék:
- vegán
- reggeli
- Amerikai
- esik
